🙁 Resno vprašanje, rabim nasvet ( holesterol ) !!

vsako jutro kruh namazan z becel margarino za zniževanje holesterola

Hvala, žal neučinkovito , reklamni trik za prodajo te margarine 🙁

Ne, vsaj 4 kose kruha pa pol margarine pa 2 sadna jogurta 3,5, pol pa še 3 jajca pa 2 polnozrnati štručki,20dag pršuta pa 10 dag oliv, pa 2 banani pa 1 jabuk.

Poslušaj, cenjeni "vednonesramen", kaj nisi ravno ti to zgodbo do potankosti obdelal prejšnji teden ??

Povej koliko imaš katerega holesterola.
Za oceno zdravja je pomembno razmerje med LDL in HDL.
Ko se rodimo je razmerje 1 : 1
Pri pedesetih je v redu če je 4 : 1 v korist "slabega".

Razmrje se najprej hitro viša potem pa vedno bolj pošasi.

Skupni je 7 , koliko pa gre dobremu/slabemu ne vem, sm doktorco po tel. kontaktiru in je rekla PREVISOK HOLESTEROL !!, ( ona je tud mal glas dvignla )
Ej ne vem kaj sm prejšni teden obdelal , se pa ne spomnim, da bi tuki mel debato o holesterolu 🙁

VN ti jih toliko obdelaš, da se vseh ne spomniš več

sam ne rečt da tole za zajtrk, al pa za celi dan, doktorca ni nič rekla da se moram zredit !!

Jest dosti sadja in zelenjave 🙂
Mal jetra prečistit, mal športa dodat in boš kot nov 😉

Moja mami ko je imela visok holesterol se je izogibala mastni hrani in je jedla to margarino ( i know 😕 )
Ampak ji je pomagalo 🙂 Pa pazi na skrite sladkorje dodane v hrani! 🙂

Prosim, da se držiš teme 😉

našsosed je ta namaz jedel tri mesce pa pol na ponovnem pregledu ni mel tako visokega

Aktivno oglje. Ali kako se ze rece. zivo oglje?

ja teme sem mislil, a si ti kaj drugega sram te bilo

Jem veliko sadja, tudi zelenjave, športam veliko , hmmmm mastna hrana ?? vse se kuha na olivnem , da bi jedel prav mastno mislim, da ne .

Cesen. Hrana bogata z vlakninami, Pektin. Avocado. Omega3. Ovseni kosmici. Miganje, miganje, aerobna aktivnost vsaj uro na dan

To oglje te pa celega prečisti 😆 Kakaš črno 😛 haha
Nevem pa če pomaga pri holesterolu.... bo treba probat 😆

http://www.nyrnaturalnews.com/article/getting-the-best-from-activated-charcoal/ Oglje

Ne, sej mastna hrana ne povzroča holesterol- mislim na domačo maščobo. A poješ velik predelane hrane? Lahko da je to vzrok...? ( čips, čokolada, kečap, bomboni, ....)

No to sem rabil 😉 takole : športam res veliko 1x dnevno 1h fitnes in 2x dnevno hitri sprehod vsaj 1h , kar se športanja tiče ni problem, mene bolj presnova yebe , ja to potrebujem od hrane kar si napisala 😉 hvala !

Ja podatek skupnega holesterola je zavajajoč. Čeprav ga pri nas še vedno radi merijo.

Skupni holi ni seštevek slabega in dobrega. Tudi slab ni tako slab kot se govori.

Razmerje, razmrje prijateljčki zahtevajte od dohrace.

Gibanje je najboljši regulator holesterola. Športniki imajo višja oba holija vendar je razmerje ugodnejše.

Torej razmerje poba, morda si zdrav in nabildan. Holi te bo izdal.

Ne nič od tega, ne maram čipsa, kečapa , čokolado zelo redko morda 1x mesečno košček, nobenih bombonov .

Pa ti moraš zgledat kot Brad Pitt če tok športaš in ne ješ svinjarije 😆

Razmerje dobri/slabi mi je povedala samo sm pozabu zapomnil sem si da je skupni 7 , ja vem, da mora biti vrednost slabega višja od predpisane, sem prebral tisto Švedsko študijo .

Gotovih kupljenih izdelkov res ne jem, raznih prigrizkov nikoli, te razne polivke in dodatke bi mojo kap če bi ji reku naj da to v hrano, zanimivo da ima žena oba holesterola idealno pa jeva isto hrano 🙁

Zazeljeno je tako •
Skupni (TChol) - 5.0 mmol/L ali manj
•LDL cholesterol zjutraj tesc 3.0 mmol/L ali manj LDL = slabi
•HDL cholesterol: 1.2 mmol/L ali vec HDL - dobri
•TChol/HDL razmerje: 4.5 ali manj TChol deljeno z HDL holesterol

Šit no, sem bla prepričana da boš napisala ... pol pa umrl.

tole je resna tema no vsaj približno resna 😉
saj vidiš nad tabo Saphire odgovarja kot da sem diplomiran laborant , jst že parkrat napisu skupni je 7 ona men računske enačbe 🙁

Na, si videl vse na pladnju.

Sedaj se pa skup vzemi in ozdravi.

Veliko sreče.

Moja stara mama je tudi imela visok holesterol. Jedla je samo kuhano in surovo zelenjavo, brez vsake maščobe slaba tri leta. Po pregledu jo je doktor oštel češ, ali jeste samo klobase in špeh. Ženska, zdravega razuma je skrb za doktorjev holi vrgla čez ramo in živela z normalno hrano. Holija ni nikoli več merila. Živi še danes.

Nč nism vidu, polovica mi daje nasvete kot da se pripravljam na letno olimpijado, druga polovica bi me pa z žaganjem futrala 🙁

Ja vidiš, tega je kriva propaganda famacevtskih gigantov. Marsikje po svetu so prenehali strašiti ljudi s holijem.

Lahko ga znižaš z zdravili in pri tem dobiš tri ali šteri uspešne bolezni zaradi stranskega učinka antiholi zdravil.

Izbiraj.

VN sorči 🙂))
Ampak jaz bi definitvno upoštevala nasvet od nikolibolje. Kolikor sem prebrala živiš zdravo in naj tako tudi ostane. Če tehtam med holijem in becelom se mi zdi definitivno becel bolj škodljiv.
Holesterol in pritisk in druge zadeve, ki jim vztrajno nižajo mejne vrednosti, si lahko zaradi mene za klobuk vtaknejo.

zakaj je Becel škodljiv.

Resno me zanima, saj ga vsako jutro jem.

Nč, bom kr tko k zdej sam tist sranje za sveže sadje in zelenjavo stiskat bom kupu, pa vsak dan pil pa bo 😉

Moja opazka je bila bolj prispodoba.
Pravijo, da margarine niso ravno sinonim za zdravo hrano. Nekaj v zvezi s transmačobnimi kislinami in škodljivostjo le teh,ali nekaj takega, če mi možganska celica prav pravi. Ne vem, jaz jih nikoli nisem jedla, pa tudi strokovnjak nisem, tako da ne me držat za besedo.

Ah, kje pa z zaganjem... Za zajtrk lahko jes ovsene kosmice, za malice jabolka ( pektin), veliko orehov, lesnikov, mandljev se priporoca.
Za kosilo pa lososa, ali skuso ali sploh pac ribo bogato z omega 3, zraven spinaco, blitvo, pa krompir. Vse na olivnem olju. Fizol je tudi zelo priporocljiv.
Vsa hrana, bogata z fitosteroli. Rjavi riz, strocnice, soncnicno in bucno seme, leca. Brokoli, cvetaca. Kot ze receno, jabolka so top food, avokado borovnice. Vse dobre mascobe lahko pridobis iz rib, oreskcov, avokada in seveda, olivno olje. Margarina se mi ne zdi to pravo.

Sama voda, daj enkrat s Becelom naredi pečena jajčka, boš videl koliko vode je notri , noro kako šprica, sm jst s tem becelom že probal pa ni bilo učinka.

psa si nabav, pa na sprehod vsak dan par urc, pa ne bo sledu o holijo, ne pa tu na čveku pa pred tv potem, pa mal po ženi skoč, pa bo

ja potem pa ne more škoditi če je voda

Naredi si Eggs Benedict, posirano jajce na spinaco, potenstano na malo olivnega olju. Res je dobro. Pa cesen ne pozabit, resno pomaga, po izkusnjah.

No to sm rabu , ne pa enačbe 😉 Saphire hvala , častim kavo če se kdaj srečava 😉