Verjetno imas to od stare poskodbe. Lahko je tudi od hrbtenice. A kaj telovadis?
0
A je to ista roka, ki si jo imela močno poškodovano? Če da, potem je to od stare poškodbe. Ob spremembi vremena te zna trgati v roki.
0
Ja, ista roka. Prsti mi brencijo na tisti strani, kjer se me v zapestju ni smelo dotakniti, a je fizioterapevt rekel, naj se bozam s peresom, da se navadim. Ampak ni ob spremembi vremena. Zadnjih nekaj tednov je prakticno dnevno. Ampak boljs to kot hrbtenica.
0
Avtor: Leska
Ja, ista roka. Prsti mi brencijo na tisti strani, kjer se me v zapestju ni smelo dotakniti, a je fizioterapevt rekel, naj se bozam s peresom, da se navadim. Ampak ni ob spremembi vremena. Zadnjih nekaj tednov je prakticno dnevno. Ampak boljs to kot hrbtenica.Ja to je to. Kako pa kaj hodis, se gibas? A imas dobro motoriko? Ena vaja je tukaj, glede na svojo tezo preracunas koliko utezi vzeti. In potem delas Farmers Walk po prostoru mislim da par minut, in ce tega ne zmores potem glede na leta, tezo tvojo in tezo utezi potem ne bos mogel hoditi na stara leta, ne bos mogel kozarca odpreti in podobno. Lahko se stestiras kje si.
Tukaj je link, lahko pa se sama poisces vec: https://www.rdellatraining.com/the-essential-guide-to-farmers-walks-and-loaded-carries https://www.rdellatraining.com/the-essential-guide-to-farmers-walks-and-loaded-carries
Jaz sem farmers walk vkljucila zdaj v svoj redni trening in je super vadba. Pa tudi ti svetujem da se zacnes gibati, ker na stara leta bos potrebovala vsaj neko osnovno misicno maso, da ne bos pristala na hojcah in palcah ze pri 77tih recimo.
0
Pa vprasaj fizioterapevta kaksne vaje z utezmi ti priporoca, glede na poskodbe ki jih omenjas. Ampak moras si telo okrepiti, drugace se ljudje sesedejo potem na stara leta, potem pa imas zlome kolkov in podobno, in takoj ko stara oseba oblezi je konec pocasi.
0
S fizioterapevtom sva zakljucila pred 2 leti. Verjamem, da ima stric iz linka dobre namene, ampak pri narobe zarascenih in zamaknjenih kosteh njegova metoda ne pride v postev. Kaksno zvezo ima brencanje v prstih s krepitvijo telesa in s hojco? Ne me se pokopat, no.
0
Še tri leta nazaj je imela kosti obložene s salom brez kančka mišic in se je prenajedala z junkom, zdaj je pa samozvana guru zdravega življenja ki po sedmih letih tujine doma išče junk verige.
0
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
25.12.2024 ob 19:20