❔ vaje za oči

Oči je sicer fajn razgibat ampak vprašanje je, če boš vaje redno izvajala. Jaz jih ne. Pozam pa dve precej učinkoviti vaji po kateri so oči res bolj sproščene in manj boleče. Najprej tri dlani ena ob drugo,. tako da ju fajn sekreješ Potem pa si s precej toplimi dlanmi pokri oči. SEm že pozabila kako dolgo moraš imeti pokrite, verjetno 5 - 10 min. Drgua vaja pa je. da iztegneš kazalec, ga daš malo pred nos, usmeriš pogled v konico in potem potem stegneš roko in potem spet skrčiš. Jasno pri tem naj bo pogled skos usmerjen na konico prsta, da bo delajo očesne mišice. So pa znannstveniki prišli do spoznanja, da za dioptrijo ni krivo da ne bi oči "razgibavali" ampakk pomankanje sončne (!) svetlobe. Ta naj bi oko oskrbela z neko pomembno sestavino in če smo preveč časa zaprti v temnejših pisarni se nam oko okvari zaradi tega. Torej glej, da če si že za računalnikom, bodo v svetli sobi (pa ne umetna svetloba ampak naravna), pa jasno tu pa tam se ozri skozi okno v dlajavo 😉

oz. mislim, da je bilo rečeno, da moraš iti prav ven na sončno svetlobo. včasih so bili veliko v naravi, na prostem zato ni bilo težav z očmi, zdaj so vsi zaprti med 4 stene in jih ima posledično ogormno dioptrijo.

fajn si to napisala. O vplivu sončne svetlobe še nisem slišala, za ostali vaji pa. Torej si moram vcepit vztrajnost. Kaj pa tiste vaje gledaš - levo, desno, gori, doli, krožiš, diagonalno? Hvala za nasvete. Aja a to delaš večkrat na dan ali samo 1x?

O Saphire tudi tebi hvala. Prvo vajo imam že narejeno 🙂. No sedaj pa še samodisciplina najprej.

Upoštevaj starodavno sporočilo. Vsakih dvajset minut dela, prekini delo in si vzemi pet minut počitka. Če morej pojdi na zrak in glej v daljavo (vsaj šet metrov pred seboj) Najbolje je da gledaš v sonce z zaprtimi očmi po nekaj minut. Bodi vstrajna in vid se ti bo izboljšal.

Računalnik ni nič slabega. Napaka je v isti goriščni razdalji.

To glede sonca bo po moje kar držalo. Zase vem, da sem veliko delala v precej mračnem in imam zdaj visoko dioptrijo. Pa recimo na splošno bolj slabo vidim AMPAK recimo, da se na sončni dan uležem na ležalnik, in si sončim obraz, po 10minutah, ko odprem oči vidim res kristalno isto tako da nekaj že mora biti na tem 😉 Za druge vaje ne vem. Pa tut te delam bolj po redko, praviloma bi jih bilo potrebno delati 2x na dan.