❔ trebušna maščoba

Zmanjsaj vnos zivalskih proizvodov, pij vodo, cim manj izdelkov iz moke ker napenjajo trebuh. In pa ne prenajedaj se zvecer. Tam po 8 uri je dobro da se ne je vec.

o hvala Saharca. Me jezi ker sem po cel dan v službi , kjer je ves čas sedenje in ko prideš domov si crka, vampek se pa širi.

Ja ce sedis ne porabljas kalorij. En hiter nasvet: zjutraj dobro jej, kosilo normalno, vecerjaj pa pred 7, 8 uro nekaj lahkega, proseno kaso, polento...

Ti garantiram, da bos v mesecu izgubila 4, 5 kg in se trebuh se ti bo sploscil.

polento mam ful rada. Samo kadar sem jo jedla zvečer sem se zredila. Ne vem kaj je to jo ne upam jest zvečer.

Potem jo jej zjutraj, super obrok za jutro. Zadnji obrok zgodnjo vecerjo jej v manjsi kolicini, mala skledcka. In pa okoli 6, 7 ure...ne prepozno. Na zacetku to bo tezko, cez cas se bo telo navadilo.

hvala. ti maš dobro postavco. a ful paziš pi hrani?

Zadnji obrok lahko jes kaksne kosmice, granola...ne presladke. Mislim vsi imajo full cukra, ampak ce pojes malo skledcko se ne bos redila, pa se dobri so za prebavo.

tale granola je pa sedaj hit. Sam meni se zdi tako. Kako jo pripraviš?

Kar pazim da se ne prenajem, ker potem se mi celotni sistem upocasni. Seveda jem sem in tja tudi cips in sladoled, ampak vecinoma pa jem tako kot sem ti zgoraj opisala. 3 obroki dnevno, in pa drzim se reka 'zajtrkuj kot kralj, kosi kot gospod in vecerjaj kot berac'

maš red, kar je odlično.

Jaz sem pred leti vsak dan granolo jedla. Kupovala sem od vitalisa in pa znamko Schneekopfe, sem jih tudi mesala, dodajala comet, sveze sadje. Scasoma sem se jih pa navelicala in presedlala na proseno kaso, ki je tudi bolj zdrava.

Cimet*

zelo imam rada kašo vendar na mlečni osnovi..

Ja enako! Jaz jo vedno kuham na mleku, sicer sedaj dodam samo pol kozarca mleka in pol vode, na koncu pa se temno cokolado da se lepo stopi. Evo pa sem lacna postala;)

veš kaj se meni dogaja, ko sem v zunaj, na vrtu nisem ne lačna ne žejna. Samo da pridem v stanovanje dobim volčjo lakoto.

Mhm, poznam to:) najboljsi nasvet je da ne kupuj junk fooda in dobrot za doma, kupuj samo nujne stvari. Ko si bos pa zazelela kaj dobrega pa to kupi ampak samo 1 kolicino. Ker je pa hudic, ce imas v hladilniku/shrambi dobrote, potem se samo prenajedas, skusnjava.

ja je res. sam kaj ko pa imam še druge jedce doma.

Ja, verjamem moras biti potem mocna:) jst vem da ko pridem domov, grem na piscancji kebab haha, ga ze dolgo nisem in pogresam. Grem spati, lahko noc in veliko uspeha pri urejanju novega prehranjevalnega ritma!

Saharca hvala in lahko noč.

Ti si privoščiš piščančji kebab, Jaz mislim, da je tisto čista svijarija., mislim vsi kebabi in ostala podobna hrana. Grozno, kako lahko kaj takega ješ, sicer pa surovo zelje in kuhan krompir.

Pa sej kebabov ne jem vsak dan, v bistvu zelo redko. Sam so pa dobri, pa veliko bolj okusni kot pa kaksen mcdonalds.

meni tudi niso všeč ti kebabi. Sprašujem se kakšno je sploh meso ki visi na tistem stojalu, kakšna je maščoba? Ja ga tudi poiskusit nočem, se mi gabi.

Zelo slabo in ceneno. Jotri je polno kemije in razne svinjarije. So bili delani testi in so bili rezulatit zelo slabo.

ti popolnoma verjamem in jaz to svinjarijo ne bom jedla, me odbija že če jo samo vidim.

To sem tudi jaz gledal nekje po TV, da so kebabi precej nekvalitetni:( samo saj je skoraj ves junk food isti.

in zato te hrane ne jem. Dober saj je tvoja stvar kaj uživaš pa čeprav samo včasih.

Saharca me pa zanima nekaj drugega. Dej mi povej ali te v Avstriji pri delu res ožamejo do zadnje kaplje? Oz. te izkoristijo?

pozabla, a ti še kaj filmčkov daješ na YouTube, te je bilo prijetno poslušat in pogledat kar si pripravia.

Jah bi se dalo precej na to temo povedati:) ves kako ti bom rekla, izkoristijo te danes vecinoma povsod po sluzbah s tem da tu v Avstriji dobis malce visje placilo.

Nimam sedaj vec toliko casa snemati, sefica je danes zbolela tako da moram tudi danes delati, ceprav bi mogla imeti frej dan. Mogoce bom posnela kaksne videe ko prispem v Bristol. Komaj cakam, se slab mesec in odidem, sem karto ze kupila. Tu pa delam me se 11, 12 dni. Mi ze preseda!

ja kakšen filmček naredi, ko boš tam. Verjamem da je povsod eno samo izkoriščanje in da že komej čakaš da greš. Je fajn še kaj novega spoznat. Kaj pa begunci jih imate kaj?

Jaz tu nobenih beguncev vidim, saj tu ne bodo ostali.

Si ti ze kakega v Sloveniji videla?

Dopoldan oh, popoldne beljakovine in oh z nizkim GI (zelenjava, zelenjavne juhe,...). Sadje jej le dopoldne oz. tam do poldneva in to je to.
Predvsem pa je pomembno, da ješ male obroke (cca 5), da telo sproti prebavlja (in troši s tem energijo), presnova je ok in ne dopušča nabiranja kg in maščob.
Salo na trebuhu je znak zamaščenih jeter, poleg zdrave prehrane in pitja nesladkanih čajev ter vode, je v tvojem primeru nujna vadba, da stopiš salo.
Večerja po 6. uri ni več priporočljiva, zjutraj pa lahko ješ vse praktično, le izogibaj se beli moki, belemu sladkorju, slanim jedem, uporabljaj pa čim več ingverja, cimeta, koprivin čaj za izločanje vode in čiščenje,...Izogibaj se polentam in drugim "cmokastim" zadevam zvečer!
No, to je zaenkrat in na hitro 🙂

j.a.p. hvalal tudi tebi. Imaš še recept za odmašit zamašćena jetra? Ja vsak dan pijem ingverjev čaj, uporabljam cimet, samo koprivo pa premalo. Sahrca ne še nisem vidla nobenga begunca.

trebušna maščoba bo minula z begunci. Jeda boš nič. Kaj ni to v redu. Adijo trebuh. hahahahah.