jaz uporabljam med, samo je to verjetno bolj slab nadomestek :/ je pa tko dober (akacija), drugače ti pa ne znam svetovati, ko mi zapaše cuker si ga pač privoščim :/
0
Hvala bogu, da nisem sladkosneda, zato ti žal ne znam svetovat. Žlička medu? Datelji? Kos sadja? Temna (85%kakav) čokolada, ki je dokazano tudi antioksidant in zelo zdrava, poleg tega pa je ne moreš pojesti veliko zaradi intenzivnosti okusa. Če se meni kdaj sladko zalušta, pojem košček ali dva te čokolade in sem čisto ok.
0
košček ali dva čokolade? da imam jaz pri roki uno tamala milko čokolado jo v pol urce več ni 🙁
0
Avtor: ne vem
Hvala bogu, da nisem sladkosneda, zato ti žal ne znam svetovat. Žlička medu? Datelji? Kos sadja? Temna (85%kakav) čokolada, ki je dokazano tudi antioksidant in zelo zdrava, poleg tega pa je ne moreš pojesti veliko zaradi intenzivnosti okusa. Če se meni kdaj sladko zalušta, pojem košček ali dva te čokolade in sem čisto ok.uh kaj bi jaz dala da ne bi bila sladkosnedna? Kaj pa potem ješ bolj kisle, slane, grenke jedi?
0
Avtor: tako
Avtor: ne vem
Hvala bogu, da nisem sladkosneda, zato ti žal ne znam svetovat. Žlička medu? Datelji? Kos sadja? Temna (85%kakav) čokolada, ki je dokazano tudi antioksidant in zelo zdrava, poleg tega pa je ne moreš pojesti veliko zaradi intenzivnosti okusa. Če se meni kdaj sladko zalušta, pojem košček ali dva te čokolade in sem čisto ok.uh kaj bi jaz dala da ne bi bila sladkosnedna? Kaj pa potem ješ bolj kisle, slane, grenke jedi?
Ja, sem bolj slanojedka:)...če mi daš na razpolago svežo, migetajočo, lesketajočo, kremasto, oblito s čokolado:) tortico ali običen kruh, se odločim za kruh definitivno, iskreno. Imam pa res rada zelenjavo in oreščke in to grickam kar naprej. Korenček hihihi....Zanimivo res, ker pa obožujem peko peciv, a me ne premami. Če bi pa me, pa bi imela sedaj 100+kg, glede na to, da skoz nekaj pečem.
0
Dragi/a TAKO, kakšne sladkarije ti delajo probleme ? in kdaj jih ješ ?
Lep dan Ti želim pa napiš !
Lep dan Ti želim pa napiš !
0
čokolada, piškoti. Jem jih najraši popoldan - nekako po kosilu mi najbolj manjka sladkobe ali pa tudi zvečer.
0
Že celo življenje sem sladkosneda. In jap, napad nanje se večinoma dogaja popoldne ali zvečer. In seveda, imam preveč kil. Rešitev?
1. Uredi si prehrano, ker ti povem, da se s sladkobo bašeš, ker čez dan premalo pametnega ješ.
2. zamenjaj vrsto sladkarij. Kupi 80% čokolado. Speci polnozrnate piškote. pa zavitek iz polnozrnatega testa. Pa recimo naredi pečena jabolka ipd. Skratka, jej kaj sladkega, a ne šus bombe iz bele moke in kile sladkorja.
1. Uredi si prehrano, ker ti povem, da se s sladkobo bašeš, ker čez dan premalo pametnega ješ.
2. zamenjaj vrsto sladkarij. Kupi 80% čokolado. Speci polnozrnate piškote. pa zavitek iz polnozrnatega testa. Pa recimo naredi pečena jabolka ipd. Skratka, jej kaj sladkega, a ne šus bombe iz bele moke in kile sladkorja.
0
Sladkosnedci so odvisniki od OH (ogljikovih hidratov) ZAPIS JE NAMENJEN SAMO RESNIM LJUDEM
1.
Ja, zgornji zapis je pravi. Uredite si prehrano. Zajtrkujte zmerno. Poleg energije OH jejte za zajtrk tudi zelenjavo. Sadje le v majšini. Pri zajtrku izpustite sladkor, ker vam dvigne inzulin in posredno poznejšo lakoto. Pravzaprav lahko nočni post potegnemo tam do desete ure.
Za kosilo ali za glavni obrok jejte poleg OH tudi zelenjavo. Pol, pol.
Za večerjo, ki naj bo bolj zgodaj, vsaj tri ure pred spanjem, oziroma okoli 6 ure zvečer, si privoščite beljakovine z zelenjavo z malo ali nič OH. Beljakovine v večernem obroku zmanjša ali izničija potrebo po sladkem.
2.
Uvedite v svoje življenje gibanje. Zelo dobro dene psrehod pred večerjo. Sprehod naj traja vsaj 35 minut do 45 minut.
3.
Kadar si zaželite tudi sladkih jedi si specite sadne sladkarije v katere dodate pol manj ali četrtino predpisanega sladkorja v receptu. Nekatera peciva ne potrebujejo sladkorja. Poizkušajte in najdite pravo sladkost za vas. Sami si ojejite količine.
Predno užijete sladka jedila, popijte vsaj dva decilitra vode (v začetku popijte pol litra vode, ko se navadite na vodo lahko malo zmanjšate količino).
Počakajte 5 minut in nato si odmerite četrtino količine, ki jo nameravate pojesti.
Pojejte četrino in počakajte 20 minut. Zopet popijte vsaj tri decilitra vode. Počakajte 5 minut in pojejte četrtino sladkarije. Tako do konca.
Če se pojavi želja po peti četrtini, postopajte enako.
NAJPOMEBNEJŠE PA JE, DA SE VSAKOKRAT PO PITJU VODE IN PRED UŽITJEM SLADKARIJE VPRAŠATE "ALI SI ŠE ŽELIM SLADKO ? ? ?"
Če se boste držali navodil, se boste rešili odvisnosti od sladkarij v kratkem. Vsak malo drugače.
V uspeh sem prepričana !
Lepo življenje Vam želim !
1.
Ja, zgornji zapis je pravi. Uredite si prehrano. Zajtrkujte zmerno. Poleg energije OH jejte za zajtrk tudi zelenjavo. Sadje le v majšini. Pri zajtrku izpustite sladkor, ker vam dvigne inzulin in posredno poznejšo lakoto. Pravzaprav lahko nočni post potegnemo tam do desete ure.
Za kosilo ali za glavni obrok jejte poleg OH tudi zelenjavo. Pol, pol.
Za večerjo, ki naj bo bolj zgodaj, vsaj tri ure pred spanjem, oziroma okoli 6 ure zvečer, si privoščite beljakovine z zelenjavo z malo ali nič OH. Beljakovine v večernem obroku zmanjša ali izničija potrebo po sladkem.
2.
Uvedite v svoje življenje gibanje. Zelo dobro dene psrehod pred večerjo. Sprehod naj traja vsaj 35 minut do 45 minut.
3.
Kadar si zaželite tudi sladkih jedi si specite sadne sladkarije v katere dodate pol manj ali četrtino predpisanega sladkorja v receptu. Nekatera peciva ne potrebujejo sladkorja. Poizkušajte in najdite pravo sladkost za vas. Sami si ojejite količine.
Predno užijete sladka jedila, popijte vsaj dva decilitra vode (v začetku popijte pol litra vode, ko se navadite na vodo lahko malo zmanjšate količino).
Počakajte 5 minut in nato si odmerite četrtino količine, ki jo nameravate pojesti.
Pojejte četrino in počakajte 20 minut. Zopet popijte vsaj tri decilitra vode. Počakajte 5 minut in pojejte četrtino sladkarije. Tako do konca.
Če se pojavi želja po peti četrtini, postopajte enako.
NAJPOMEBNEJŠE PA JE, DA SE VSAKOKRAT PO PITJU VODE IN PRED UŽITJEM SLADKARIJE VPRAŠATE "ALI SI ŠE ŽELIM SLADKO ? ? ?"
Če se boste držali navodil, se boste rešili odvisnosti od sladkarij v kratkem. Vsak malo drugače.
V uspeh sem prepričana !
Lepo življenje Vam želim !
0
Avtor: nikolibolje
Sladkosnedci so odvisniki od OH (ogljikovih hidratov) ZAPIS JE NAMENJEN SAMO RESNIM LJUDEM 1.
Ja, zgornji zapis je pravi. Uredite si prehrano. Zajtrkujte zmerno. Poleg energije OH jejte za zajtrk tudi zelenjavo. Sadje le v majšini. Pri zajtrku izpustite sladkor, ker vam dvigne inzulin in posredno poznejšo lakoto. Pravzaprav lahko nočni post potegnemo tam do desete ure.
Za kosilo ali za glavni obrok jejte poleg OH tudi zelenjavo. Pol, pol.
Za večerjo, ki naj bo bolj zgodaj, vsaj tri ure pred spanjem, oziroma okoli 6 ure zvečer, si privoščite beljakovine z zelenjavo z malo ali nič OH. Beljakovine v večernem obroku zmanjša ali izničija potrebo po sladkem.
2.
Uvedite v svoje življenje gibanje. Zelo dobro dene psrehod pred večerjo. Sprehod naj traja vsaj 35 minut do 45 minut.
3.
Kadar si zaželite tudi sladkih jedi si specite sadne sladkarije v katere dodate pol manj ali četrtino predpisanega sladkorja v receptu. Nekatera peciva ne potrebujejo sladkorja. Poizkušajte in najdite pravo sladkost za vas. Sami si ojejite količine.
Predno užijete sladka jedila, popijte vsaj dva decilitra vode (v začetku popijte pol litra vode, ko se navadite na vodo lahko malo zmanjšate količino).
Počakajte 5 minut in nato si odmerite četrtino količine, ki jo nameravate pojesti.
Pojejte četrino in počakajte 20 minut. Zopet popijte vsaj tri decilitra vode. Počakajte 5 minut in pojejte četrtino sladkarije. Tako do konca.
Če se pojavi želja po peti četrtini, postopajte enako.
NAJPOMEBNEJŠE PA JE, DA SE VSAKOKRAT PO PITJU VODE IN PRED UŽITJEM SLADKARIJE VPRAŠATE "ALI SI ŠE ŽELIM SLADKO ? ? ?"
Če se boste držali navodil, se boste rešili odvisnosti od sladkarij v kratkem. Vsak malo drugače.
V uspeh sem prepričana !
Lepo življenje Vam želim !
Hvala ti in držala si besedo kar je danes redko. Te lahko prosim, če daš še kakšna življenjska priporočila? Kakšno je tvoje mnenje glede hujšanja?
0
Nikolibolje je dobro povedala...
Jaz sem zelo sladkosneda oz dostivsejeda 😆 hehe Pojem svojo pizzo, pa še "ostanke" ostalih... pojem kebap, pa komot tudi še drugega 😆 Velika milka ( tista res velika) komot celo pojem 🙂
Je res, da se mi ni poznalo da sem odvisna od hrane (no, 10 kg imam viška, sem zelo visoka tako da se ne porajta 😛 ), saj sem zmeraj bila aktivna- delo v gostinstvu, peš ali s kolesom na šiht, dost rada sem zmeraj hodila.
Se pa tako prehranjevanje pozna na počutju. Spalo se mi je že popoldne, zjutraj nisem mogla vstat, slabo počutje itd....
In ko sem prvič naredila "post" se je moje počutje izboljšalo do max.
Ugotovila sem, da pravilna prehrana da dosti več energije- čeprav količinsko sem jedla doooosti manj.
Komot sem še začela tečt, na šihtu so vsi opazili spremembo - nisem bila več slabe volje, lena, delala sm kot norc 🙂
ŽELJA PO SLADKARIJAH: JE NI VEČ BILO!
Me je včasih zamikalo da bi kaj sladkega pojedla, ampak ko sem probala mi sploh ni pasalo ali mi je naredilo slabo...
Sčasoma sem zdravo prehrano opustila... rezultat: dosti slabše počutje, zaspanost,...
In seveda kile.... 🙂
Zdej ponovno počasi uvajam zdravo hrano- se že po parih dnevih pozna na počutju...
Najtežje je prve dni, ko ti konstantno nekaj manjka, nikoli ni dovolj...to je pač treba potpet- za to nimam nasveta, jaz sem dosti vode spila, radenske, 2 kavi več na dan 😆 pa čikov tudi dosti več...
No, kmalu se je stanje normaliziralo....
To je moja zgodba, mogoče nekomu pomaga 🙂
Je pa res en šit ta odvisnost od hrane, ker na koncu samo ješ, ješ in ješ.... in nikoli je ni dovolj 🙂
Jaz sem zelo sladkosneda oz dostivsejeda 😆 hehe Pojem svojo pizzo, pa še "ostanke" ostalih... pojem kebap, pa komot tudi še drugega 😆 Velika milka ( tista res velika) komot celo pojem 🙂
Je res, da se mi ni poznalo da sem odvisna od hrane (no, 10 kg imam viška, sem zelo visoka tako da se ne porajta 😛 ), saj sem zmeraj bila aktivna- delo v gostinstvu, peš ali s kolesom na šiht, dost rada sem zmeraj hodila.
Se pa tako prehranjevanje pozna na počutju. Spalo se mi je že popoldne, zjutraj nisem mogla vstat, slabo počutje itd....
In ko sem prvič naredila "post" se je moje počutje izboljšalo do max.
Ugotovila sem, da pravilna prehrana da dosti več energije- čeprav količinsko sem jedla doooosti manj.
Komot sem še začela tečt, na šihtu so vsi opazili spremembo - nisem bila več slabe volje, lena, delala sm kot norc 🙂
ŽELJA PO SLADKARIJAH: JE NI VEČ BILO!
Me je včasih zamikalo da bi kaj sladkega pojedla, ampak ko sem probala mi sploh ni pasalo ali mi je naredilo slabo...
Sčasoma sem zdravo prehrano opustila... rezultat: dosti slabše počutje, zaspanost,...
In seveda kile.... 🙂
Zdej ponovno počasi uvajam zdravo hrano- se že po parih dnevih pozna na počutju...
Najtežje je prve dni, ko ti konstantno nekaj manjka, nikoli ni dovolj...to je pač treba potpet- za to nimam nasveta, jaz sem dosti vode spila, radenske, 2 kavi več na dan 😆 pa čikov tudi dosti več...
No, kmalu se je stanje normaliziralo....
To je moja zgodba, mogoče nekomu pomaga 🙂
Je pa res en šit ta odvisnost od hrane, ker na koncu samo ješ, ješ in ješ.... in nikoli je ni dovolj 🙂
0
Odgovarjam Čvekači "tako"
Seveda Ti lahko napišem navodila tudi za hujšanje.
Vendar najprej se potrudi živeti po nasvetoh za zasvojenost od sladkorja.
To je pravzaprav tričetrtine diete za hujšanje.
Morda bo že to dovolj.
Dijete se drži vsak 90 % in boš uspela.
Prehranske omejeitve so že zapisane, pravtako ritem hranjenja in gibanje.
Srečno, samo drži se navodil. Nikakor ne pozabi na vodo.
Lep pozdrav !
Seveda Ti lahko napišem navodila tudi za hujšanje.
Vendar najprej se potrudi živeti po nasvetoh za zasvojenost od sladkorja.
To je pravzaprav tričetrtine diete za hujšanje.
Morda bo že to dovolj.
Dijete se drži vsak 90 % in boš uspela.
Prehranske omejeitve so že zapisane, pravtako ritem hranjenja in gibanje.
Srečno, samo drži se navodil. Nikakor ne pozabi na vodo.
Lep pozdrav !
0
Draga Dimčka v tem trenutku ti ne morem odgovoriti na tvoje obširno pismo.
Res je, samo na tako izčrpno pismo lahko odgovorim konkretno in učinkovito.
Odgovor sledi jutri ali ob koncu tedna,
Lep pozdrav !
Res je, samo na tako izčrpno pismo lahko odgovorim konkretno in učinkovito.
Odgovor sledi jutri ali ob koncu tedna,
Lep pozdrav !
0
Avtor: nikolibolje
Draga Dimčka v tem trenutku ti ne morem odgovoriti na tvoje obširno pismo. Res je, samo na tako izčrpno pismo lahko odgovorim konkretno in učinkovito.
Odgovor sledi jutri ali ob koncu tedna,
Lep pozdrav !
hahahha sej jz ne rabim odgovora kr nism nč vprašala....sm sam svoje izkušnje povedala... hvala vseeno.... hahah 😆
0
Avtor: http://www.cvek123.com/clani/dimmcek/ Dimmček
Nikolibolje je dobro povedala...Jaz sem zelo sladkosneda oz dostivsejeda 😆 hehe Pojem svojo pizzo, pa še "ostanke" ostalih... pojem kebap, pa komot tudi še drugega 😆 Velika milka ( tista res velika) komot celo pojem 🙂
Je res, da se mi ni poznalo da sem odvisna od hrane (no, 10 kg imam viška, sem zelo visoka tako da se ne porajta 😛 ), saj sem zmeraj bila aktivna- delo v gostinstvu, peš ali s kolesom na šiht, dost rada sem zmeraj hodila.
Se pa tako prehranjevanje pozna na počutju. Spalo se mi je že popoldne, zjutraj nisem mogla vstat, slabo počutje itd....
In ko sem prvič naredila "post" se je moje počutje izboljšalo do max.
Ugotovila sem, da pravilna prehrana da dosti več energije- čeprav količinsko sem jedla doooosti manj.
Komot sem še začela tečt, na šihtu so vsi opazili spremembo - nisem bila več slabe volje, lena, delala sm kot norc 🙂
ŽELJA PO SLADKARIJAH: JE NI VEČ BILO!
Me je včasih zamikalo da bi kaj sladkega pojedla, ampak ko sem probala mi sploh ni pasalo ali mi je naredilo slabo...
Sčasoma sem zdravo prehrano opustila... rezultat: dosti slabše počutje, zaspanost,...
In seveda kile.... 🙂
Zdej ponovno počasi uvajam zdravo hrano- se že po parih dnevih pozna na počutju...
Najtežje je prve dni, ko ti konstantno nekaj manjka, nikoli ni dovolj...to je pač treba potpet- za to nimam nasveta, jaz sem dosti vode spila, radenske, 2 kavi več na dan 😆 pa čikov tudi dosti več...
No, kmalu se je stanje normaliziralo....
To je moja zgodba, mogoče nekomu pomaga 🙂
Je pa res en šit ta odvisnost od hrane, ker na koncu samo ješ, ješ in ješ.... in nikoli je ni dovolj 🙂
0
Ja zapis je bil dolg in ga nisem prebrala.
Fino, ena obveznost manj, ki si jih sama nakopljem
Vseeno hvala in lep večer Dimčka !
Fino, ena obveznost manj, ki si jih sama nakopljem
Vseeno hvala in lep večer Dimčka !
0
Avtor: nikolibolje
Ja zapis je bil dolg in ga nisem prebrala. Fino, ena obveznost manj, ki si jih sama nakopljem
Vseeno hvala in lep večer Dimčka !
0
Avtor: http://www.cvek123.com/clani/redchilipepper/ Red_Chili_Pepper
Avtor: nikolibolje
Ja zapis je bil dolg in ga nisem prebrala. Fino, ena obveznost manj, ki si jih sama nakopljem
Vseeno hvala in lep večer Dimčka !
Sam res 🙁 uffffff....ZAAAAAKAAAAJJ nočeš prebrat 🙁 dej preberi no, dej no.... zdej si mi uničla lajf ki nisi prebrala!!!
😆
0
Sem se opravičila, kaj ne. !
Ali je v tvoji navadi tudi, da se za spodsljaj opravičiš, ali pa se tudi za velike napake potuhneš ???
Samo vprašam !!!!
Lep jenesnki večer vsem poštenim in načelnim !
Ali je v tvoji navadi tudi, da se za spodsljaj opravičiš, ali pa se tudi za velike napake potuhneš ???
Samo vprašam !!!!
Lep jenesnki večer vsem poštenim in načelnim !
0
Jz se vedno opravičim 🙂 Pa tudi če nism kriva....
Mal sm se hecala, emne ni za resno jemat včasih 😛
Drgač pa jz nobenega ne silim da bere kaj sm napisala, včasih je mene celo bolj pametno preskočit 😆 hahaha
Lep večer tudi Vam 😆
Mal sm se hecala, emne ni za resno jemat včasih 😛
Drgač pa jz nobenega ne silim da bere kaj sm napisala, včasih je mene celo bolj pametno preskočit 😆 hahaha
Lep večer tudi Vam 😆
0
Sprejeto tako kot je. Samo tako je pravilno. Dimmček.
Enkrat sem že napisala, da se bom olašal samo na tehtna vprašanja in teme.
In tako mislim tudi tokrat.
Enkrat sem že napisala, da se bom olašal samo na tehtna vprašanja in teme.
In tako mislim tudi tokrat.
0
Avtor: http://www.cvek123.com/clani/dimmcek/ Dimmček
Jz se vedno opravičim 🙂 Pa tudi če nism kriva....Mal sm se hecala, emne ni za resno jemat včasih 😛
Drgač pa jz nobenega ne silim da bere kaj sm napisala, včasih je mene celo bolj pametno preskočit 😆 hahaha
Lep večer tudi Vam 😆
0
Avtor: nikolibolje
Sprejeto tako kot je. Samo tako je pravilno. Dimmček.Enkrat sem že napisala, da se bom olašal samo na tehtna vprašanja in teme.
In tako mislim tudi tokrat.
No, sej včasih je res boljše preskočit tiste butaste teme, ker čim začneš brat dobiš še bolj butaste ideje in ne moreš brez komentiranja 😆 hihi
Sej smo samo ljudje 🙂
LP
0
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 40 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
24.09.2014 ob 11:18