☕ Slab imunski sistem

Zdajle je čudežen regrat. Tri tedne, vsak dan. Pa mlade koprive bodo v nekaj dneh. Pa česen.
Zagotovo ti bo vrnilo moči in okrepilo imunski sistem.
Nabiraj in jej 🙂 Veliko zdravja!

Poleg ze omenjenega cesna in vitamina C , se astragalus, ehinacija, ginseng.

Ni ginsen za boljšo pamet?

Ti napišem zvečer, navodilo.

Tudi 🙂

Dobre so tudi Chlorella alge - vsebujejo jod, kalcij, zlezo, karoten, riboflavin in vitamin C, se druge snovi, ki so pomembne za zdrav imunski sistem
folna kislina - spinaca, vsa temna listnata zelenjava, leca, fizol
vitamin E - mandlji, cink - meso rakcev, vitamin D- soncni zarki, probiotiki - jogurt in kefir, beta-glukan( vlaknina z protimikrobnim in antioksidantnim delobanjem ) - oves in jecmen, vitamin A (betakaroten) - korencek,sladki krompir,
Pa zdrav ritem spanja in veliko smeha, tudi pomaga imunskemu sistemu 🙂

Hej Saphire, tole pa tudi mene zanima.
Torej, astralagus - korenina sladkega grahovca (ok, eksotika), ampak ehinacija je pa ameriški slamnik, je tako? Batato bom pa tudi poiskala.
Imaš še kaj poceni domačih zdravil na zalogi mogoče? Moram se spraviti v red in v pogon, prav otrpnila sem 🙁

Mogoče ne spada lih v tole temo sam js jem regrat od zdej ko komi vn pride dokler ni sneg. vsak dan će mam le čas . krvno sliko imam ful dobro-.. instant pomoč recimo pms pa te hudiči imam pa 2 šumečki magnezija. resnično se počutim bolje. ko smo ženske slabe magnezij pomaga. treba je probat.škodoval ne bo.

Ko ravno omenjaš magnezij, magnezij je zelo dober za kosti. Ženske po 50 letu so nagnjene k osteoporozi tako da jim svetujejo da jemljejo magnezijeve tablete. Poznam pa še nekoga, ta ženska je imela čisto uničeno prebavo, je jedla praške s katerimi si je uničila naravno floro črevesja in je bila čisto zabasana. Pa je jedla dobro, veliko zelenjave, tekočine ni šlo naprej, potem ji je pa nutricionist (strokovnjak za prehrano) svetoval magnezijeve tablete in to ji je pomagalo pri prebavi skoraj takoj. Danes ima normalno.

Poleg nasvetov obeh S:), bi jaz dodala ingver (najbolje svež že takoj zjutraj v kakšnem napitku), kurkumo (kozarec vode s pol limone in pol žličke kurkume), in predvsem, kot sta rekli RCP in S. - magnezij!
Čebula, česen, regrat, kislo zelje...res ne zveni fensi špensi in eksotično, je pa top!

Ingver rada uporabljam v kuhi in napitkih (pozimi poparek, poleti v limonadi), s kurkumo veselo kuham (to verjetno ne velja, tako da jo lahko probam dodati zjutraj limonadi), spodnje domače zadeve na veliko konzumiram, manjka mi po seznamu magnezij.
Obstaja kakšen drug vir kot šumečke?

Sure 🙂 Smrekovi vrsicki, origanovo olje, japonske gobe -enoki, shitake ali oyster. Ohrovt, brokoli in zelje za vzpodbujanje jetrne funkcije, avokado ( aminokisline, antioksidanti, reguliranje nadledvicne zl. funkc. Ingver - po ayurwedi ocisti limfni sistem, in tudi dighalne poti, crni ribez - anthocyanosidi, + vitamin C, granatno jabolko - fitonutrienti in mocan borec proti prostim radikalom, Bucna semena - bogata z magnezijem, znizujejo krvni pritisk.

Saphire ti si pa zelo razgledana vidim.

Sploh pa avtorica, pri sebi moraš najprej sanirati psiho in vzroke za upad imunskega sistema, sicer bo vse zgoraj našteto brez veze. To je potem enako, kot da bi se želela odvaditi kaditi, žvečila bi nicorette, istočasno pa še kakšnega prižgala. Nima smisla.
Umiri se v sebi, gibanje zelo pomaga, predihaj se na svežem zraku, poskušaj najti smisel, neko svetlo točko, ki te bo motivirala. Šele v tem primeru bodo pomagali napitki, zvarki in ostalo. Odpravit moraš vzroke ali jih vsaj omejiti, sicer ne boš prišla iz tega stanja. Glede na opisano se ti je zaradi psihičnega stanja podrlo tudi fizično.

Zelo priporocljivo je, da se kurkurmo zmesa z olivnim oljem in crnim poprom ( ali ingverjem ), ker poveca absorbcijo. http://en.mr-ginseng.com/turmeric/ turmeric

V prahu v lekarni se dobi! Sicer pa ja, ingver je preizkušeno krasna zadeva, sveže nariban. Kurkuma pa itak. Odkar si te stvari pripravljam, nisem (trkam na les) bila bolna, pa moji tudi ne. Bo vsaj 3, 4 leta. Zato je to vedno pri hiši. Poleg kajenskega popra, ki ga v primeru hripavosti ali ko začutim, da me je malce nahladilo, zmešam v limonin sok skupaj s kurkumo. Še isti dan si kot nov!

Enkrat so se že čudili, kako sem lahko tako zelo zdrava skoraj umrla, očitno bo v drugo tudi tako hehe Hvala za nasvete!

Tole pa zna biti dobro!

Kje kupuješ pa kurkumo? Meni je prinešene iz Irana žal zmanjkalo 🙁

Res je, vendar ni nič manj učinkovita zmešana v topli vodi, o čemer pričajo mnogi recepti (tudi zdravnikov), saj je dokazano v veliko pomoč pri mnogih težavah (zgaga, Alzheimer, Parkinson, pomoč pri uničevanju rakavih celic, čisti jetra povečuje učinke kemo npr....). Jaz osebno si jo vedno pripravljam samo z vodo, učinek nič manjši.

V zdravi trgovini, čeprav se jo dobi tudi v ostalih trgovinah.

Hvala punce!

Hvala za link!

No, cez kaksnih 40 let te bodo zavrnili, ker si prezdrava 🙂 Drugace najvec magnezija ( priporocena doza je 400mg) je v spinaci, bucnih in sezamovih semenih , brazilskih oresckih, mandljih, polenovki, rjavem rizu, avokadu, bananah, in suhih figah. Sicer ima j.a.ppopolnoma prav. Veliko je v nacinu zivljenja. Sprehod na svezem zraku in soncu ( vitamin D 🙂. Po neki japonski studiji so ugotovili, da je ljudem , ki so opazovali slike gozda za20 minut , padla raven kotrisola za 14 %, s tem se zmanjsa stres in zveca odpornost.

pojdi tečt v naravo, hoja v hribe, šport vsekakor. Praški, kurkume in snovi, za katere sploh ne veš, kako v resnici izgledajo, so odveč. Zmigaj se raje!

Začni s pitjem vode po sledečem programu ; 1. Zjutraj pred zajtrkom. 2. Pred kosilom. 3. pred večerjo. 4. Pred nočnim počitkom.
Vsakokrat popij 1/2 litra čiste vode iz pipe. Popil boš 2 litra vode. Po treh dneh te bo voda postavila na noge.

Pojdi po regrad in ga razdeli med sosede.
Zberi sosedove otroke in jih pelji na krajši izlet.
Pozanimaj se, če kdo potrebuje pomoč.

Tako si boš razširil socialne povezave.

Piši še na Čvek in sprašuj in išči priložnosti.

Z limono, seveda! 🙂
No, tistega pol litra pred spanjem bi jaz izpustila....

Kaj pa med, cvetni prah in propolis? Se mi samo zdi, ali pa jih res nobena ni omenjala?

Imas absolutno prav. Propolis je super proti vnetjem, za vzpodbuditev imunosti in pospesi celjenje ran. Ze njegovo ime daje slutiti njegove obrambne kvalitete 🙂 Propolis (Pro-before, Polis-city = defense of the city), Cvetni prah pa je sploh super-hrana , vsebuje vse skoraj nutriente, ki jih clovek potrebuje, polovica njegovih beljakovin je v obliki prostih amino kislin, ki jih telo lahko takoj uporabi.

Se nekaj zvarkov in @ magic potions@ 🙂 za Micko


Napitek iz zajblja :
V loncu zavres 1 zlico zajblja in kuhas 3 minute. Odstranis zajbelj in dodas po 1 scepec sentjanzevke, poprove mete in kamilice.

Napitek iz divjega timijana - materine dusice - 2 zlici na liter vode, kuhas 10 minut, ohladis.

Bezgov napitek - 6 zlic posusenih bezgovih jagod na liter vode, kuhas na nizkem ognju vsaj pol ure, ohladis, dodas 6 zlic kvalitetnega medu.Napitku lahko dodas par kapljic esencialnega olja : limone, mete ali klinckov.

Sapire, hvala ti.
Si razmišljala o nasvetih za zdravo življenje kot o profesiji, ali se celo že poklicno ukvarjaš s tem?

Nekaj casa sem imela spletno stran, ampak to je bilo bolj za hobi , zdaj pa ni vec casa:(
Ideja ni slaba, imam ogromno bazo podatkov in vecina mojih prijateljic so po malem "coprnice... seveda v najboljsem pomenu te besede 🙂

Meni je ljuba Jagababa.
Si jo zaprla, ali lahko kaj linkaš?

jej normalno, zdravo hrano, z domačo zelenjavo - ja, regrat ipd.
In predvsem - migej + psiho si zrihtej. Če misliš, da te vsaka sapa pokosi, te res bo! malo bolj bojevniški pristop imej.