☕ Prehranska dopolnila- pomagajo?

Občasno jemljem Omega 3.

Dvakrat letno imam kuro B complexa. Kolagena ne, se ga dobi tudi naravno. Tisti industrijski nič ne pomaga.

Nič, ki pa sem žluk pelinkovca al dva.

Brez da si preveriš krvno sliko je brezveze kaj jemati, ker nimaš pojma česa ti manjka.
Jaz jemljem omega 3 in d3+k2. Pa magnezij. Pozimi cink.

Jaz jemljem:
D vitamin (Terra Nova), ampak baje ga je treba jemati z K2, zaradi pravilne absorbcije.
Cink - zelo pomaga in to takoj pri prehladu
Selen
I3C in DIM - zelo pomaga, skoraj čudežno (močne menstrualne krvavitve)

B komplex, D3K2, selen, magnezij. Je pa treba prej preverit česa ti primanjkuje in potem tisto jemlješ.

@đabe

Ne da bi preverila krvno sliko, jemljem D3. Ne jem rib in morskih sadežev. D vitamina imam celo pozimi dovolj. Občasno v času prehladov vitamin C ( plivit C). To je to.

Ali ni tako, da je Vitamin D3 samo od Krke dober in pravi?
Samo Krka nima Vitamin D3 + k2 skupaj.
Kje lahko kupiš k2 samostojen brez d3 najceneje?

Omega3
Dvit zravn Mal maščobe
Selen zarad scitnice
B12 energijo
Če kupite, kupite dobr.
Ali pa kupite multivitamin dober.
Jemat je treba redno ker to se nalaga ni od par tbl kar vse dobr v telesu. D vit se nalaga v maščobi.in pol po zimi telo izkoristi ker ni sonca vec

@Ne vem Kupi takega, da je K že zraven. D3K2. Poguglaj.

Seveda pomagajo, moraš vedet kaj ti manjka, koliko manjka, pa kombinirat pravilno skupaj. Ne pričakujte rezultatov v nekaj dnevih.
Napačno razmišljanje, da z hrano dobiš vse. Mladina še verjetno res. Pri 30 letih telo ni sposobno predelat niti pol tako učinkovito kot v mladosti. Lahko ješ sadja/zelenjave kolko hočeš, samo črevesje ni sposobno učinkovito absorbirat v telo.

@seveda

Je sposobno sintetične vitamine absorbirat in predelat 🙂
Večina kar ljudje kupujejo samo podraži njihovo lulanje.