☕ Neki najboljsega-game changer

Takole izgleda, no vsi tisti, ki imate radi sladoled in sladkarije kot jaz, tole zadevo res priporocam vam bo spremenila nacin uzivanja zdravega, nizkokaloricnega sladoleda.

krožnički za ajskrim so kot iz bosanskega sela 1979

Mehiski vzorec originalno.

To so sami umetni praski. Jaz imam raje meso, mleko, jogurt, sir in strocnice. Pa se stroj vzame veliko prostora. In nikoli nisem bila huda navdusenka nad sladoledom, dokler nas niso eni peljali v slascicarno v Bragg Creeku pod Skalnatim gorovjem. Yummy, ampak zelo drag sladoled. Po tistem smo se na poti s hribov vsakic ustavili v tisti slascicarni. Tudi v Canmoru so imeli dobro slascicarno, ampak je bila tista v Bragg Creeku boljsa. Ce bos slucajno sla kdaj v Banff, Lake Louise ali sicer v hribe. Je mal iz poti, ampak dobra. Zdajle grem nasekljat cebulo za Quebec split pea soup. Polna beljakovin.
In vceraj in predvcerajsnjim smo imeli 16 stopinj!!!!!!!! Je pa pred tem cesto ena cudna rec poprasila na belo za par ur.

Grem glih ven zdele, da se ujamem sonce, ja si zelim iti v Banff. Drugace ne dajem veliko praskov, vecinoma sadje in grski jogurt. Jem pa tudi vecinoma grass fed govedino, losos. Ezekiel kruh poznas?

A Kawartha Lakes sladolede imate pri vas? Ti so full dobri. Samo vseeno prevec kemikalij je v teh kupljenih sladoledih, najbolje je recimo sam ga zamesati.

Umetna sladila so strup

Ne poznam Ezekiel kruha. Prvic slisim zanj. Kruh pecem sama, tako da se tukajsnjih kruhov ne poznam. Tudi za Kawartha Lakes sladoled prvic slisim.
Kje dobis grass fed govedino? Imajo zivino res cisto do konca na pasnikih? Tu okoli nas je tako, da je zivina okoli eno leto na pasnikih, potem jih pa na koncu dajo za nekaj mesecev v feed lot, da jih poredijo z umetnimi hranili in silazo.
Drugace sem nazadnje jedla 100% grass fed govedino pri babici.
Ime Ezekiel me spomni na eno epizodo iz midsommer murders. Tam je ena stara, nepokretna in leta in leta na smrt bolna gospa v bibliji najraje brala Ezekiela. Odlicna epizoda moje najljubse serije. Naslov je Strangler's Wood. Mogoce bi si jo pa danes zvecer spet pogledali.

V Costcu kupujem grass fed beef, in pa divjega lososa tudi, dobim full poceni in kar veliko kolicino. V navadni stacuni bi dala za enako star 2x vec za manj. Costco ima veliko stvari zelo kvalitetnih. Drugace mi je pa sodelavka dala ime ene kmetije tukaj kjer imajo grass fed, na dom ti potem tudi pripeljejo meso, organe, mesanice mesa in ja zivali nic ne filajo je vse legit...imam naslov v zepu v uniformi spletne strani te kmetije, pa se mi ne da zdajle vstat da pogledam. Zaenkrat mi Costco odgovarja, vse ostale stacune tu so full drage, No Frills drago, nizka kvaliteta. Jaz kupujem samo v Whole Foods in Costco.

Ezekiel kruh spodaj V videu, drugace vecina kruha je nezdrava, tudi ezikiel ti bo povisal inzulin, je keto friendly, samo ne zdaj da se prenaziras s tem kruhom zdaj. Men se je zalustal ker mam v freezerju prekajenga lososa, in si bom sendvice nardila, s tem kruhom in lososom. Drugace je pa meni kruh zanic, nikoli nisem jedla kruha mi ne pase.

Ta tip Bobby Parish ima super videe glede kaj kupovati, se lahko poducis ce delis

V Costcu so zadnjic prodajali wagyu govedino, 5 kar velikih medaljonov za 54 cad, not bad. Bom naslednjic vzela. Jaz jem samo 1x do 2x dnevno ne jem veliko. Tako da meso vse zamrznem.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Wagyu

Ne niso sami umetni praski, samo pomisli ko kupis sladoled kaj vse je notri, ninja creami vsaj nudi ljudem da dajo v sladoled boljse produkte. Ben and jerrys pint ima recimo 1.200 kalorij, kar je ogromno in ostali sladoledi podobno. Clean eating 100% je nemogoce, nic ni vec danes 100% clean. Jogurte jes? Kaksne? 90% jih je nezdravih, mogoce edino grski jogurti s cim manj cukra, jaz gledam da je manj kot 10g. Mleko je tudi vso predelano kemijsko danes. Tko je danes zal.

Eritritol

Ja, saj. A ni pisala da ima njen partner sladkorno?

Mleko se lahko kupi nehomogenizirano, jogurt pa navaden v lončku ali tekoči. Če ima manj maščob, ima več beljakovin, OH in naravnega sladkorja. Zdrav vir beljakovin in omega 6 maščob so lahko tudi sardele ali skuše iz konzerve, poleg svežih rib in stročnic seveda. Saharca, kaj pa zajtrkuješ?

Omega 3 seveda, ne omega 6

Koliko ti plačajo za klik na link oz. nakup preko linka?

Cim vec mascob ima jogurt boljse je za telo, cim manj sladkorja ima tudi dobro. Sladkor v hrani je najvecji problem dandanes, ne mascobe. Ljudje mislijo, da se morajo izogibati mascobam, napaka, cukru bi se morali. In pa drugi problem so pa seed oils, to je pa rak rana. Povzrocajo ogromno vnetij v telesu.

Jaz jem cirka 80% samo 1x na dan, zajtrka ne jem. Jem pa obicajno po cirka 20, 22 urah postenja. Mi delamo povecini po 12h dnevno, tako da ko sem v sluzbi prekinem postenje obicajno okoli 13:00 ure. Ko sem pa doma, pa obicajno prekinem post okoli 11:00 ure zjutraj.

Postenje je zame osebno najboljsa stvar, nimam vec ze dolgo brain-fog, koncentracija, ucinkovitost se ti povisa. Ni primerjave, telo zacne vsakodnevno se cistiti, obnova celic, regeneracija je visja, moja koza je odkar izvajam intermittent fasting v zadnjih letih se je cisto spremenila, bolj cista koza, minimalno gub.
By the way, ja absolutno imas prav,sardine so res super zadeva! Tudi za kozo. In sem jih pozabila kupit, moram kupit.

Da, kot nekdo pise moj partner ima diabetes, ampak odkar je na ketogenski prehrani se mu je stanje bistveno izboljsalo, skoraj ne potrebuje inzulina. Seveda si kdaj tudi privosciva kaksen junk food, sladkarijo, cips. More biti vse v balansu.

Ja, jaz kupujem mesanico eritriola in monk fruita v Costcu, tegale:
https://www.costcobusinesscentre.ca/volupta---erythritol-monk-fruit-sweetener-1.36-kg.product.2001147492.html

Drugace pa jaz to uporabljam samo pri izdelavi sladoleda v ninji, in ne rabis dati veliko notri, 2 mali zlicki ker je ze tako sladko.

Ja, ja te studije poznamo. Smo ze brali o tem, je precej studij na to temo in nic ni 100%. Nas kolega je zdravnik, smo o tem debatirali enkrat na dolgo, bi ti on bolj podrobno obrazlozil glede teh studij. Te studije so obicajno za profit, za zavajanje ljudi, valda bi cela pharma industry propadla, ce bi se ljudje prenehali prehranjevati nezdravo in se zaceli gibati. Vec je bolanih in od tablet odvisnih ljudi bolje za skorumpiran in umazan pharma industry.

Najvecji problem je sprocesirana hrana ki jo je ogromno danes! Drugi problem je sladkor in tretji problem so seed oils. In pa to da se ljudje ne gibajo.

Ves za tole:
https://www.scientificamerican.com/article/sugar-industry-secretly-paid-for-favorable-harvard-research/

Nic, sem samo navdusena nad to napravo haha.

Zdaj pa se studije o seed oils in o processed sladkorju 🙂

Dr Berg je eden izmed najboljsih trenutno. Glejte ta kanal folk!

Jaz sem 41 stara,moj partner je 53 in obadva izgledava po 10+ let mlajsa, nekaj je genetika, nekaj je pa to da se postiva, redno telovadiva, in pa prehrana. Ljudje v sluzbi ne morjo verjet da imam ze debelih 41 let haha, mislijo da sem okoli 27, 28, ko jim povem da sem 41 ne morejo verjet haha. Jim recem, I wish da bi bila 28:)))!

Aja, pa kadila nisem nikoli, se probala nisem cigareta nikoli, se mi gravzajo, nobenih drog, alkohola. Pila sem alcohol ko smo bili mladi pa se to zelo redko ker nisem bila party girl. Kofeina, kave tudi nikoli nisem pila. Kofeina ne prenasam. Jaz imam full obcutljiv telo, recimo razne take substance kofein, alkohol, moje telo mocno reagira na to in se blazno slabo pocutim. Enako pri sladkorju, ce je prevec cukra se mi inzulin takoj povisa in dobim mood swings, anksioznost, depresija, to se povisa zelo hitro. Tako da sem zelo pozorna da uzivam cim bolj cisto hrano.

Veste da crevesna flora, microbiom vplivata na clovesko pocutje, psiho, mentalno zdravje?
https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2024/04/08/more-than-a-gut-feeling-how-your-microbiome-affects-your-mood/#:~:text=Eating%20foods%20high%20in%20probiotics%20%28such%20as%20fermented,adverse%20mental%20health%20effects%20via%20the%20gut-brain%20connection.

Veliko ljudi se tega ne zaveda, kako mocno hrana vpliva na mentalno zdravje.

Pa prosim, ne me narobe razumet, ne trdim da so postenje, IF, Keto edini pravi in najboljsi nacin. Vsak mora sam najti kar deluje zanj najbolje, in se telo najbolje picuti. Vsi smo razlicni, tako da....