☕ Menopavza me je uničila - 3

@350755

Kako pa ves, katera je zdrava kot konj in katera ni? Nas so pri prvi pomoci ucili, da se najprej pomaga tistim, ki so tiho in ne stokanjo, nazadnje pa tistim, ki so najbolj glasni, kako jih vse boli.
Zame je mena prisla kot olajsanje po letih bolecin, bruhanja, prebavnih tezav, in omedlevanja zaradi endometrioze. Proti prejsnjim tezavam je bila mena macji kaselj.
Priznam pa, da mi klubi jamracev grejo na zivce. Vsak ima kaksen problem, malo ljudi je brez vsakih tezav, a vecina jih ni dramaticark, ampak se spopadajo z zivljenjem po svojih najboljsih moceh. Takim clovek rad pomaga, za razliko od vecnih jamracev.

Menopavza je naravni proces, ko telo preneha proizvajati jajčeca in se raven estrogena zmanjša.

Estrogen je ključen hormon, ki igra pomembno vlogo v življenju žensk. Njegova funkcija presega zgolj reproduktivno zdravje; vpliva tudi na številne druge telesne procese. Ko telo ne proizvaja dovolj estrogena, lahko to privede do različnih težav, ki vplivajo na kakovost življenja. V tem članku bomo raziskali znake, simptome in morebitne posledice premalo estrogena ter kako lahko to stanje obvladamo.

Estrogen je skupina steroidnih hormonov, ki so ključni za razvoj in vzdrževanje ženskih reproduktivnih tkiv in sekundarnih spolnih značilnosti. Glavni tipi estrogena vključujejo estradiol, estron in estriol. Estrogen je prisoten tudi pri moških, vendar v manjših količinah. Njegova ravnotežje je ključno za zdravje in dobro počutje, saj vpliva na različne telesne funkcije, vključno z menstrualnim ciklom, kostnim zdravjem in celo razpoloženjem.

Kako Obvladovati Premalo Estrogena

Obvladovanje nizke ravni estrogena zahteva celosten pristop:

1. Zdravstveni Pregled

Prvi korak je obisk zdravnika, ki lahko opravi teste za določitev ravni hormonov ter prepozna morebitne osnovne vzroke.

2. Prehrana in Dodatki

Zdrava prehrana bogata z fitoestrogeni, ki jih najdemo v soji, stročnicah in nekaterih semenih, lahko pomaga pri uravnavanju ravni estrogena. Razmislite tudi o jemanju dodatkov, kot so omega-3 maščobne kisline in vitamini D in E.

3. Telesna Aktivnost

Redna telesna aktivnost lahko pomaga pri uravnavanju hormonov in izboljšanju splošnega počutja. Ukvarjanje z aerobnimi aktivnostmi, kot so plavanje, hoja ali kolesarjenje, je še posebej koristno.

4. Obvladovanje Stresa

Tehnike obvladovanja stresa, kot so meditacija, joga in dihalne vaje, lahko pozitivno vplivajo na hormonsko ravnovesje.

Vir: https://www.abcbolezni.com/premalo-estrogena-znaki/

hormoni morajo biti v ravnovesju. Če pa zaradi različnih vzrokov pride do motenj, če je hormonov naenkrat preveč ali premalo, pride do napačnega prenašanja informacij – kar občutimo v obliki težav.

10 glavnih znakov viška estrogena v telesu

Preobilne, neurejene in/ali boleče menstruacije
Izrazit PMS (boleče prsi, nihanja razpoloženja, glavoboli)
Pomanjkanje libida
Pridobivanje teže (pri ženskah posebno okrog bokov in stegen, pri moških okrog trebuha in pridobivanje moških prsi)
Izčrpanost
Možganska »megla«
Izpadanje las
Težave s ščitnico
Upočasnjen metabolizem
Težave s spanjem

https://www.sensilab.si/news/10-znakov-estrogen

Ščitnica je v redu?

halo kdo pa jamra....avtorica je samo napisala kakšne simptome ima....meni se to zdi čist okej, ker vidim, da nisem samo jaz s temi problemi...sploh ne štekam kaj tiste ki nimate problemov pametujete v tej temi....

@kaj se ene vsajate sploh
Če je hotela monolog, bi napisala v kak dnevnik, ne pa na forum. Zdaj pa se smili sama sebi dalje in bodi še naprej pasja do vseh naokoli.

@Nht
Napiši več o NHT. Kaj jemlješ❓

Zakaj vsem ženskam z izrazitimi posledicami menopavze ne predpišejo estrogena? A ne bi s tem odpravili vseh teh zoprnih učinkov in ohranili seksualno funkcijo ženske?

Kaj se zgodi pa po koncu menopavze, beseda pavza implicira se to enkrat neha, a potem pa spet nazaj dobijo estrogen in so spet take kot prej?

Ne razumem , ste kaj poskusile? Meni se prikazujejo oglasi Amadea nekaj takega, za oblive in lajšanje menopavznih težav. Ste poskusile? Pod njim je skoraj 300 komentarjev žensk, ki pravijo da jim pomaga. Če slabo spite, vzemite tableto. Krka ima Noctiben Mea, jaz nisem spala, zbudila sem se ob 3.00. , zjutraj pa vsa povozena. Že čez dan sem se bala, kaj spet bo ponoči. Tako se je začel cikel strahu pred mešanjem. . Vzela sem pol tablete, spala kot top. Ponovila sem se dvakrat, sedaj že psihološko delujejo, vem da imam nekaj, kar mi pomaga. A si ne znate nič pomagati?

@Xbk
*Cikel strahu pred nespanjem

https://herera.si/podcast/

Slovenska stran namenjena ženskam, ki se soočajo z simptomi perimenopavze in menopavze in iščejo odgovore, kaj lahko naredijo zase in kako si lahko pomagajo, da se bodo počutile boljše. Zelo priporočam oglede podkastov, sogovorniki so strokovnjaki na svojem področju.

@8409

Izraz menopavza izhaja iz grških besed men (mesec) in pausis (prenehanje), kar pomeni prenehanje menstruacije.

@Sissi 123
Jaz sem imela več let pogoste driske. Po dolgem času ugotovila zakaj driske. In zdaj imam posledice, podobno kot avtorica. Nimam več drisk, ker sem uredila prehrano. Ostala je pa utrujenost kljub spanju, megla v glavi, težave z nogami... očitno črevesje ostane še kar dolgo "poškodovano" ali kaj jaz vem kaj. Pri meni traja že okoli 1 leto.

Ravni danes sem se na pohodu pogovarjala z enim gospodom, pa reče, da odkar je 50, kot bi bil drugi. Prej zdrav, nikoli na bolniško, nikoli nobene težave. Enako imajo moški težave, kot ženske, telo je drugačno. Nismo več mladi , spremeni se telo, presnova se spremeni, utrujeni smo bolj. Zdi se mi da je 50 let kar nekaj prelomnica.

Treba je sprejeti naravne procese, ki niso lahki. Noben konec ni lahek.

Moja žena je imela hude vedenjske spremembe ob prehodu, poleg vseh znanih fizičnih. Iz pozitivne ženske, ki jo je veselilo življenje, je kar naenkrat postalo vse narobe. Vse. Nisem mogel verjet. Karkoli sem ji hotel pomagat je bilo narobe. To je trajalo precej časa preden sva ugotovila, da je to posledica hormonov. Dobila je hormonske tablete, pa še ni bilo ok. Potrebovala je še antidepresive in pomirjevala. Po dveh letih je potem šele postala normalna in ostala samo na hormonski terapiji, ki naj bi jo tudi začela opuščati...Nisem mogel verjet, kaj se ji je dogajalo in kakšne scene smo imeli...Neverjero je bilo...Zdaj je spet ok...

Za to ti j kriv nesposobn dec z mlahavim tičem. Zamenjaj ga pa tut teh problemov ne bo več.