☕ Koliko vode spijete?

Nisem niti pozorna, ker pijem iz pipe, ko sem ženja. Mislim pa da vsekakor premalo. Vedno ko grem na zdravniškega in dam urin, mi zdravnica pravi da sem dehidrirana in da naj pijem več.

ja, sej, jaz tudi iz pipe. Oziroma natočim si v kozarec, v sluzbi pa v steklenico. In potem se mi je ne da it napolnit.

bi rekla da od oka 4 do 5 litrov na dan. odvisno od tega kok je vroče, kaj počnem in koliko pokadim...

Praktično nič ali zelo malo, mislim morda 3dcl dnevno ampak še to bolj poredko.

tole je pa nekam veliko, mogoče kar preveč, kaj misliš? saj se dobesedno splakuješ od znotraj,.

*

A to se hecate s toliko litri, ali pa kaj takega delate, da toliko zgubljate vodo? Drugače, če ste toliko žejne, je že za razmišljat o kakšni sladkorni a se to samo meni zdi?

Jaz popijem nekje do dva litra. Če je pa zelo vroče pa s kakim radlerjem potem prekoračim to.

1,5 do 2 l.

*

Meni so vedno govorili o dveh litrih, sicer pa naj bi se pilo nekaj glede na kilažo. Se nisem nikoli toliko zanimala o tem.

Definitivno se ne more primerjati 50, 70 in 100 kilska ženska ....

*

čakej no, čisto logično je, saj nismo klonirani. Itak ta telo višine 155cm/teža 50 kg ne rabi toliko tekočine kot 185cm/teža 75kg.

Na pamet vem, da pretirano pitje bolj škodi kot koristi, o tem koliko je to zdravo pa ni nobenega dokaza .

*

Nasj bi s tem odplaknil tudi vse dobre stvari, ki jih potrebuješ.

V telo, kaj pa v glavo 😆 😆 😆

zdravega človeka pri normalni temperaturi in normalnem delu je 0,03 litra vode na kilogram telesne mase na dan. Če je delo napornejše in pri višji temperaturi je dobor popiti pol litra vode več od priporočene.
Če izgubljamo tekočino s potenjem intenzivno je potrebno poleg ritmičnega pitja vode pitit tudi po požirkih po 15 do 20 tih minutak. dokler traja napor.

točno tako in zato velja pijuckati v malih količinah cel dan, ne pa zvrnil pol litra na mah

*

Od kod ljudem ideja, da je goltanje ogromnih količin vode zdravo?

Pred leti se je Heinz Valtin, specialist za ledvice z medicinske fakultete v Dartmouthu odločil raziskati, če splošno priporočilo, da naj bi na dan spili osem 236-mililitrskih kozarcev vode na dan, zdrži znanstveno kritiko.

Ko je predelal strokovno literaturo, je prišel do zaključka, da nobena znanstvena študija ni potrdila priporočila 'osmih kozarcev' (pri zdravih odraslih osebah, ki živijo v zmernih temperaturah in malo telovadijo).

Še več, zaužitje tolikšne ali večje količine naj bi bilo »škodljivo, tako zaradi potencialno nevarne hiponatremije in izpostavljenosti strupom kot tudi zaradi vzbujanja krivde, da ne pijemo dovolj,« je leta 2002 zapisal v svoji oceni za revijo American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

»Odkar je svoja odkritja objavil,« pravi Valtin, »ni še nobeno znanstveno poročilo v strokovni publikaciji ponudilo protiargumentov.«

Dodajam iz istega članka :
»Če ste zdravi in če se vaš barometer za žejo še ni pokvaril s starostjo ali z zdravili, ki spreminjajo zaznavo, potem pijte, ko ste žejni.«

*

Tole sem najdla, jaz sem imela med nosečnostjo probleme z ledvicami, zato sem bila pod nadzorom v porodnišnici in vem, da mi je bilo rečeno dva litra na dan. Drugače višek vode telo izloči, toliko več na wcju visiš. http://www.aktivni.si/prehrana/za-aktivne/koliko-vode-moramo-popiti-na-dan/ http://www.aktivni.si/prehrana/za-aktivne/koliko-vode-moramo-popiti-na-dan/ Ne znam narediti aktivnega linka. VN help. Ja se nimam časa tole matrat zdaj. *Zadnja uredila Jane Doe. Urejena povezava.

meni je zdravnica rekla 1 liter na vsakih 25kg telesne teže...

Sladkorne nimam, so mi pred kratkim preverili... 🙂 Meni pač paše piti...

Jaz pijem precej. In sem zdrava, vitalna. Svoje telo poznam bolje od nekega žnj zdravnika v Dartmouthu.

matr na wc morem ker toliko o tej vodi čvekateeee

Ne šteje samo fizično zdravje 😆 😆 😆

.

Do sedaj sem spila cca en liter vode, sedaj sem šla po novo dozo 0,7 in jo pijuckam. Hvala 🙂