☕ Katera prehranska dopolnila jemljete

B komplex, C vitamin, D vitamin od septembra do maja, magnezij. Je pa dobro, da veš katerih stvari ti manjka in potem tisto jemlješ.

Nič, sem kupila magnezij od krke, pa kar ne vzamem.

odvisno od starosti in spola, jaz pri 50+ jemljem D+K2, B kompleks, kreatin, včasih magnezij in vsako jutro na prazen želodec celo limono z malo vode, če imam doma dodam še ingver.

Nič ! Če se le spomnim, si zjutraj stisnem sok ene pomaranče.
Se pa sprašujem, kako so naši predniki sploh preživeli ne da bi goltali cele šajtrge teh dodatkov.

@Bah
Tako, da so jedli bolj zdravo in uravnoteženo hrano. Nič kebaba, bureka in v naprej pripravljenih jedi.

@Rupa

Ti res pomaga? Kateri? Moja mama ga je jemala 3-4 mesece in ni pomagal čisto nič.

Nobenih, ker mi ničesar ne primanjkuje

Nobenih, ker je vse ena sama kemija. Raznovrstna in zmerna prehrana. Kadar se mi ljubi naredim vaje za moč, ravnotežje, kardio in eno uro hoje.
Nisem pristaš trenda #večne mladosti in fit telesa#. Sprejeti je potrebno, da se staramo, izgubljamo mišično maso in kognitivne sposobnosti.
Moja želja je, da bi lahko sama skrbela zase in se dostojno starala.

D vitamin, Magnezij, B kompleks

Regrat. Še malo, še malo pa pričnem s fotosintezo, toliko sem ga že letos pojedel.

B kompleks, Mg, C

Vsak dan vsaj 3 kose sadja, skoraj vsak dan vsaj enkrat solato (pa ne testeninsko).
Občasno po nasvetu zdravnika naredim kuro z D vitaminom in B kompleksom.

Nobenih, ker je to marketinški nateg, razen če si starejši in ti dokazno česa primanjkuje na podlagi laboratorijske analize krvi, česar ne moreš regulirati s hrano.

Kadar se mi pojavijo krči, par dni Mg.

B komplex.

Že dolga leta jemljem zvečer magnezij, ker so me matrali krči v nogah. Zjutraj spijem eno večvitaminsko šumečko (bolj zato, ker mi paše, ne pričakujem kakšnih koristi od tega), vsak dan spijem eno limono.
Jeseni sem za boljšo odpornost jemala enkrat Cvitamin, pa drugič Bkompleks ... Popolnoma brez veze, prehlad/viroza me je ujelo vseeno.

Jaz edino vitamin D, občasno, ker sem ja čisto severni strani in praktično sonca v stanovanju ne vidim. Torej če vem, da tisti dan ne bom šla ven, ali je zima, ko je že tako bolj malo sonca, potem vzamem eno tableto vitamin D3 (od Krke).

Sonce čez šipe ne daje D vtamina, pozimi je pa sonce itak prešibko da bi sploh kaj od sebe dalo. D vitamin je nujen za absorbcijo kalcija iz hrane, kar je nujno za močne kosti in preprečevanje osteoporoze. Kakšno vezo bi to imelo z marketinšim nategom, pa tudi ne vem.
Kako pa so naši predniki preživeli? Če pogledaš življenjsko dobo skozi posamezna obdobja ugotoviš da - težko.

Veste, tud to ne zaleže za srce. Le sode bikarbone več uporabiš, ko prste spucaš, da vonj odžene. Pritisk pa glih ne, sploh ko ga pr dohtarju preverjaš ))) Pa je česen z vrta, ne z lekarne

Česen zmaga! Stimulira možgane in odganja zle duhove, tako pravijo.😉

No, ko prideš k pameti, pa ne rabiš dopolnil, ampak normalno hrano.

@glukozamin

Teh glukozaaminov je kar nekaj ( razne firme), a jaz ne kupujem več. Poskusila sem dva ( bom prizanesljiva do proizvajalcev), ki m i nista pomagala prav nič. Jemala sem dpbre 3 mesece. Mogoče bi morala 1 leto ?! )

@Čveka kaj ti nuca pamet, če te potem ne želi noben poslušati, ker imaš zadah po česnu.

@Čveka kje v normalni hrani pa dobiš D vitamin?

@tudi ne težave s sklepi ima kasneje v življenju skor vsak, razlogi so zelo različni. Če bi ena kremca ali tablete lahko pomagale, bi ti zdravnik to predlagal, tko pa vsak otroped reče, da je to lari fari, ob tem da večina težav v skelpih itak izvra iz raznih vnetij, ki pa so celo svoje področje.
Mogoče te žaube komu pomagajo, mogoče so samo placebo, ni pa šans, da bi množično reševale te težave.

@Jah
😄😄 kar povem, zna res komu smrdeti, ja…

Ni panike, prekrijem vonj po česnu s pivom in cigareti 😉 - zafrkavam, seveda.

Meni česen diši. Sicer pa ne govorim ljudem na deset centi pred nosom. Pa pri nas si vsak mesec umivamo zobe 😄

@hmmm 123
Vitamin D v najbolj koristni obliki in največjem izkoristku dobiš od sonca. Tisti v kaplicah se baje absorbira le v 30%, torej kaj bi s tem?

Repliciram oz podajam svoje mnenje, ki je rezultat kmečke pameti. Moji predniki so sicer pokojni, kar ni presenetljivo pri mojih 75ih, že par desetletji. Oboji star starši, po mamini in očetovi strani, so dočakali visoko starost, med 85 in 96 let. Tudi moji starši so doživeli preko 80 let. Celo življenje delali na kmetiji in jedli kar so sami pridelali. Pozimi tudi koline in vse zabeljeno z ocvirki.
Ne verjamem nobenim novodobnim #kemijskim čarovnijam", ker je vse skupaj marketinški nateg. Ok D vitamin v kapljicah bi še sprejela, ostalo "bojžstranodmene".
Glukozamin je običajen lari fari, kar mi je razložil ortoped, ko sem si poškodovala meniskus in mimogrede ugotovil tudi obrabo hrustanca. Preprosta razlaga "kar je znucano, vam lahko obnovi samo nova proteza v kolenu". Amen.
Še največja bedarija je spomladansko razstrupljanje telesa. S čim točno naj bi se nekdo zastrupil? Če bi se, bi končal v UKC na odd za zastrupitve. Sem dolgo delala v zdravstvu, zato ne verjamem tem nategom in si mislim svoje.
Lepo in po pameti jejte in se lepo imejte!