🙂 kako narediti špago??

Kok je pa tale seks :o

a nimate tega bejbe že v genih

pa ko boš že pri vajah - probaj še s twek_om
hint: na youtubu poišči twerk 🙂

Sam kaj pa vaje? Jst sm stara 12 pa sm se odločila narediti špago. Kakšne vaje?

Spagat machen, das ist fast ein bischein mehr als Spagat. Seltzam Kunst.

Najprej moraš vedti, da sta špagi dve Ženske in Moška. Katero bi rada naredila.?
Začneš tako, da se razgibavaš. In ko si razgibana, narediš špago. Enostavno kot pasulj. Traja nekako pol do enega leta. odvisno od starosti.

Ko sem bila jaz v petem razredu sem začela trenirati ples (ponovno- dolga zgodba). Treninge smo imeli redno in razgibavali smo se skoraj polovico treninga. Vaje za razgibavanje so bile odlične in v tistem enem letu sem se naučila narediti moško špago. Ne vem, če sem znala tudi žensko, saj takrat še nisem imela potrebe po tem, da bi naredila špago, saj sem takrat trenirala le hip hop. Hotela sem reči, da če bi vaje izvajala večkrat na teden bi verjetno prej prišla do takega rezultata. Tako, da če imaš kakšno prijateljico, ki trenira ples jo le prosi naj ti pokaže vaje, saj so odlične in povsod skoraj enake. Vendar moraš pred razgibalnimi vajami tudi malo teči ali pa kaj podobnega, da se ogreješ, saj se lahko v primeru, da si neogreta tudi poškoduješ. Upam, da sem pomagala tebi in še komu drugemi!

LP

Js pa bi zelela nardediti zensko spago .Kako se na hiter nacin naucis zenske spage,

.

nič lažjega. Špagi rečemo tidi motvor. torej motašin motaš in dobiš motvoz ali špago.

Raznorazno raztezanje mi ni všeč in mi tudi ne gre preveč. V šoli na testiranju, ko si imel tisti predklon za naredit, rezultat ni bil nič posebnega, me je pa malo jezilo, kako se lahko kakšna debela naredi tak globok predklon. V osnovni šoli sem se sicer en čas trenirala, da bi naredila moško špago, ampak čista špaga mi ni nikoli uspela, ženska pa mi je mission impossible.

VEM KER SEM BALERINKA IN HIP HOP V ENEM TRENERAM IN JE NOTRI VSE TUDI VSE SPAGE.

Po naše se reče motvoz, to pomeni ,da motaš in motaš in dobiš špago.

A lahko greste s špago na zobotrebčarski forum??

jaz sem stara 10 pa sem se odloćila narditi špago pa ne poznam nobene vaje.

Jaz tudi še naredim špago.

Sej v to pa ni bilo za dvomit 😆

eno nogo pokrčiš (sprednjo) zadnjo pa stegneš in počasi drsiš po tleh dokler obe nogi ne stegneš

je potrbno narediti špago za snemanje porničev?

je potrbno narediti špago za snemanje privaničev?