Prvo - dovolj počitka in spanja. Čimprej v posteljo, ure pred polnočjo se štejejo dvojno.
Drugo - zdrava hrana in dovolj hidracije. Pojačaj vnos zelenjave, sadja, vlaknin, stročnic, dobrih maščob. Črtaj cukr, belo moko in mlečne izdelke, ki ustvarjajo sluz.
Tretje - če čutiš kakršenkoli stres v dnevu, ga dnevno tudi zbalansiraj. S čim in kako, sam najbolj veš. Eni se radi prešvicajo s športom, drugi prisegajo na meditativne in dihalne tehnike, tretji na nekaj izraznega, kjer se um izklopi, npr. ples. Najdi nekaj, kar telo zares sprosti, ne le utrudi mišice.
Ko imaš to osnovo, pa dodaj še kako dopolnilo z vitamini&minerali.
Srečno na potovanju! 🙂
Drugo - zdrava hrana in dovolj hidracije. Pojačaj vnos zelenjave, sadja, vlaknin, stročnic, dobrih maščob. Črtaj cukr, belo moko in mlečne izdelke, ki ustvarjajo sluz.
Tretje - če čutiš kakršenkoli stres v dnevu, ga dnevno tudi zbalansiraj. S čim in kako, sam najbolj veš. Eni se radi prešvicajo s športom, drugi prisegajo na meditativne in dihalne tehnike, tretji na nekaj izraznega, kjer se um izklopi, npr. ples. Najdi nekaj, kar telo zares sprosti, ne le utrudi mišice.
Ko imaš to osnovo, pa dodaj še kako dopolnilo z vitamini&minerali.
Srečno na potovanju! 🙂
5
Dvomim, da lahko tako na hitro spremenis svoj imunski sistem. Mislim, da je to bolj tek na dolge proge, ker je kombinacija genetike in preteklih srecanj tvojega imunskega sistema z raznimi boleznimi. Bolj je tvoje okolje blizu sterilnemu, vecja je moznost, da zbolis, ce prides v kontakt, recimo z novim virusom. Zdravo zivljenje ni glavni faktor. Ce ti dam svoj primer. Nic se me ne prime. Nisem rosnih let, zelenjave, sadja ne jem zadosti po trenutnih smernicah. Izjema so strocnice, ki jih res pojem veliko. Sportam ne, ne jemljem nobenih tablet, nobenih dodatkov, razen vsake kvatre enkrat tableto kalcija. Ne kadim, ne pijem. V otrostvu sem prebolela vecji del otroskih bolezni, proti katerim se danes cepi, imela sem tudi vec bronhitisov, gripo, pljucnico. V odraslih letih, kot receno, me se prehlad obisce enkrat na vec let. In nikoli nisem zivela v izolaciji. Ali pa poglej zdrave in aktivne 90+ letnike s slabimi razvadami, a se jih tudi nic ne prime. Zato osebno ne verjamem, da je kljuc v hudem sportanju, velikih kolicinah sadja in zelenjave ali prehrambenih dodatkov.
0
@Oreh 123 ni nujno, da ji, nekaterim prehrana spremeni življenje za 80%. Nekaterim gibanje. Eni so pod stresom, ki ga niti zaznavajo ne več in zato zbolevajo.
Važna je kombinacija in seveda genetika. Vsem bi pa priporočala dobro, zdravo hrano,.ker s tem ne moreš zgrešit, lahko samo pridobiš. Bo dovolj? Najbrž ne. Če je telo v krču, se še tako dobra hrana ne prebavi in absorbira.
Ampak itak je vsak organizem drugačen, dva si nista enaka. Zato so splošne smernice - gibanje, hrana, počitek, relaksacija nujne. Dopolnila pridejo na vrsto kot zadnja. Če si v stresu in zvečer pogoltneš kapsulo antistres, ne bo glih učinka. Ampak mogoče je to vseeno nekoliko bolje kot nič.
Važna je kombinacija in seveda genetika. Vsem bi pa priporočala dobro, zdravo hrano,.ker s tem ne moreš zgrešit, lahko samo pridobiš. Bo dovolj? Najbrž ne. Če je telo v krču, se še tako dobra hrana ne prebavi in absorbira.
Ampak itak je vsak organizem drugačen, dva si nista enaka. Zato so splošne smernice - gibanje, hrana, počitek, relaksacija nujne. Dopolnila pridejo na vrsto kot zadnja. Če si v stresu in zvečer pogoltneš kapsulo antistres, ne bo glih učinka. Ampak mogoče je to vseeno nekoliko bolje kot nič.
0
Uff, ja...-Oreh 123- ...imaš kar prav glede marsičesa...
Sem pa zadnjič čist slučajno naletela na -You tubu - na kratko oddajo , ki jo ima -Lea Mederal Gams- Potep z Leo -...in je na špancir v hrib povabila -Niko Urbas- .../ne vem , če je zdaj ločena prej je bila še -Nika Urbas Ambrožič / ...no in ona ima ..zanimiv prehranski režim ...je samo enkrat na dan.., ne je nič sadja in tak dalje ...glej in se čudi ...
Tudi že zasledila , da sadje ni tako oh in sploh...bolj zelenjava ...
Za Avtorja.. mogoče - kislo zelje - ...ker ključ je baje v dobri prebavi ...ali pa - kimči- če se ga dobi pri nas ...-američani ga imajo v kapsuli ...
Sem pa zadnjič čist slučajno naletela na -You tubu - na kratko oddajo , ki jo ima -Lea Mederal Gams- Potep z Leo -...in je na špancir v hrib povabila -Niko Urbas- .../ne vem , če je zdaj ločena prej je bila še -Nika Urbas Ambrožič / ...no in ona ima ..zanimiv prehranski režim ...je samo enkrat na dan.., ne je nič sadja in tak dalje ...glej in se čudi ...
Tudi že zasledila , da sadje ni tako oh in sploh...bolj zelenjava ...
Za Avtorja.. mogoče - kislo zelje - ...ker ključ je baje v dobri prebavi ...ali pa - kimči- če se ga dobi pri nas ...-američani ga imajo v kapsuli ...
0
v lekarni prodajajo prašek imuno(neki), več različnih dobaviteljev je, samo 3 dni, popiješ to mešanico in nabildaš imunski sistem. Not je vse kar rabiš, razen mislim da vitamina D, ki ga je tudi fono jemat.
Pa ne obremenjuj se z boleznijo, pojdi in uživaj, boš najmanj bolan.
Pa ne obremenjuj se z boleznijo, pojdi in uživaj, boš najmanj bolan.
0
kakorkoli... ponavadi je tako, da ravno pred pomembnimi zadevami ..se zgodi nepredvidljivo -iz izkušenj- ,,ali bo kak herpes ,glih takrat, ali kakšna viroza, nekaj že pač.. kot ,da ves ta hajp pričakovanja, da ne smem zbolet, ne smem ...se obrne glih na kontra -...
avtor , sreča naj bo na tvoji strani, da se odvije tebi v prid, da boš zdrav in močan se lepo imel...
vse je v glavi.. ena mamca je rekla- nič premišljevat - aka neki vnaprej se psihirat...
avtor , sreča naj bo na tvoji strani, da se odvije tebi v prid, da boš zdrav in močan se lepo imel...
vse je v glavi.. ena mamca je rekla- nič premišljevat - aka neki vnaprej se psihirat...
0
Hej ljudje, mojih 5 centov - najbolj se naravno dvigne odpornost: z zdravo rekreacijo na svežem zraku, s svežim sadjem in zelenjavo, s spanjem, pa morda še recimo z kopanjem v vodi pod 10 stopinj Celzija po Wim Hofu, za 2 minuti. Dodatki so bolj tako-tako. Niti C vitamin ne dela kaj posebnega (ni dokazov, da bi manj zbolevali), kaj šele kaj drugega. Poguglajte Cochrane database, če ne verjamete. Jaz dajem le znanstvene in visoko-kakovostne nasvete.
Sicer pa majhna šala, ravno na RTV spet vsiljivo vabijo k cepljenju proti gripi pa sem napisal tak komentar, tako mućko provokacijo, Mamić-style:
''Ali niso bili ravnokar vsi zdravniki proti evtanaziji, zdaj nas pa ravno dr. Kevorkijanova vabi na novi poživitveni odmerek proti novi korona-gripi?
Ali sem kaj zamudil?''
Ni šans, da to objavijo, so preveč resni, 1000x preveč cenzurirajo, nemogoče, da bi to spregledali, pa tudi ne razumejo nobenega sarkazma, nimajo smisla za humor, pa tudi mnogo preblizu resnice je vse skupaj...
Sicer pa majhna šala, ravno na RTV spet vsiljivo vabijo k cepljenju proti gripi pa sem napisal tak komentar, tako mućko provokacijo, Mamić-style:
''Ali niso bili ravnokar vsi zdravniki proti evtanaziji, zdaj nas pa ravno dr. Kevorkijanova vabi na novi poživitveni odmerek proti novi korona-gripi?
Ali sem kaj zamudil?''
Ni šans, da to objavijo, so preveč resni, 1000x preveč cenzurirajo, nemogoče, da bi to spregledali, pa tudi ne razumejo nobenega sarkazma, nimajo smisla za humor, pa tudi mnogo preblizu resnice je vse skupaj...
2
@Jsf
Seveda alahko prehrana zelo izboljsa ali poslabsa zivljenje, a mislim, da ne toliko pri nalezljivih boleznih, o cemer je vprasanje, ampak predvsem pri kronicnih boleznih in drugih nenalezljivih boleznih. Ampak tudi tam moras imeti genetsko zasnovo/ nagnenje k dolocenim boleznim.
Seveda alahko prehrana zelo izboljsa ali poslabsa zivljenje, a mislim, da ne toliko pri nalezljivih boleznih, o cemer je vprasanje, ampak predvsem pri kronicnih boleznih in drugih nenalezljivih boleznih. Ampak tudi tam moras imeti genetsko zasnovo/ nagnenje k dolocenim boleznim.
0
Greš v gozd, poiščeš brezovo kresilačo/odpadljivko, doma narežeš, posušiš za naprej. Narediš prevretek in spiješ. For free!
0
# Oreh 123, opazil sem vaše kvalitetno mnenje o PPKŽ.
Malo bi dopolnil: v bistvu gre vedno za preplet nenalezljivih in nalezljivih bolezni, kar je za ene dobro, je tudi za druge...
Je pa že dolgo jasno, da je v Sloveniji najmanj 20x večji problem z KNB, vsaj 85 ali 90% vseh smrti, nalezljive so prava bagatela, kljub vsemu strašenju z njimi. To, da v terminalni fazi pogosto dobite pljučnico, ne pomeni prav nič.
Bom dal konkreten primer, ki zelo lepo pokaže, kako s tem manipulirajo in namerno zavajajo.
Tudi za znanega igralca Vala Kilmerja so zadnjič zapisali, da je umrl za pljučnico brez sramu gnusno namerno lažejo, umrl je za rakom grla -(kajenjem oz. natančneje: ubila ga je tobačna industrija). Pa smo videli, kako ni mogel niti govorit več v TopGun2. Luknjo v grlu je skrival s šalom.
https://www.rtvslo.si/kultura/film-in-tv/umrl-je-val-kilmer-v-zgodovino-med-drugim-zapisan-z-vlogama-v-filmih-the-doors-in-top-gun/741377
Pri Svet24 pa lažejo že v naslovu, brez sramu:
https://svet24.si/revija/obrazi/estrada/traci/tuji/val-kilmer-smrt-vzrok-1863650
Malo bi dopolnil: v bistvu gre vedno za preplet nenalezljivih in nalezljivih bolezni, kar je za ene dobro, je tudi za druge...
Je pa že dolgo jasno, da je v Sloveniji najmanj 20x večji problem z KNB, vsaj 85 ali 90% vseh smrti, nalezljive so prava bagatela, kljub vsemu strašenju z njimi. To, da v terminalni fazi pogosto dobite pljučnico, ne pomeni prav nič.
Bom dal konkreten primer, ki zelo lepo pokaže, kako s tem manipulirajo in namerno zavajajo.
Tudi za znanega igralca Vala Kilmerja so zadnjič zapisali, da je umrl za pljučnico brez sramu gnusno namerno lažejo, umrl je za rakom grla -(kajenjem oz. natančneje: ubila ga je tobačna industrija). Pa smo videli, kako ni mogel niti govorit več v TopGun2. Luknjo v grlu je skrival s šalom.
https://www.rtvslo.si/kultura/film-in-tv/umrl-je-val-kilmer-v-zgodovino-med-drugim-zapisan-z-vlogama-v-filmih-the-doors-in-top-gun/741377
Pri Svet24 pa lažejo že v naslovu, brez sramu:
https://svet24.si/revija/obrazi/estrada/traci/tuji/val-kilmer-smrt-vzrok-1863650
1
@Alo
preveri ali še lahko doplačaš zavarovanje za primer odpovedi zaradi bolezni
preveri ali še lahko doplačaš zavarovanje za primer odpovedi zaradi bolezni
0
A priporočate kakšne praške, tablete zaradi priročnosti? Vsekakor naj imajo vitamin D, ker nisem nič na soncu, pa verjetno cink, c - vitamin... in kar pač še pomaga za dvig odpornosti. Prosim za konkretne izdelke. najraje iz slovenskih lekarn ali amazno.de
0
Jst ruknem pelinkovec z limono.
Pelinkovec ima dosti zelišč, limona pa vitamin c.
Pelinkovec ima dosti zelišč, limona pa vitamin c.
1
cela limona z vodo, spanec je že omenjen, pa česen, pa veliko vode - vse natur. Ampak, saj veš, lahko si še tako kulti odporen, pa se zna zgodit, da te kaj pohopsa. Če se boš preveč drmala okrog tega, ti bo stres sesul, še tisto, kar si pridno pogradila na imunosti.
0
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
04.12.2025 ob 14:56