Nisem noseča, ker ne morem zanositi in grem aprila na neke ginekološke operacije. Pritisk imam nizek precej, ja. Ampak vseeno... To stanje ni sedaj en teden ...ampak eno leto že. In imam dovolj, res. Živim na pol...dan za dnem.
0
Poskusi ingver in med, jej dovolj zelenjave (lažja prebava), sadja (vitamini) in se obvezno začni rekreirati. Če ti na začetku ne bo šlo, enostavno kupi Isostar tablete in energije boš imela tak dovolj (cukr in kup ostalih zadev)
0
Miška, definitivno je psiha in stres na prvem mestu. In potem sem tako brez energije, da se mi niti športati ne da. Včasih sem brez težav, sedaj pa.... lena lena.
Toda kako rešiti to psiho ?
Seveda se bom prisilila v rekreacijo, sedaj na pomlad bo lažje.
Toda kako rešiti to psiho ?
Seveda se bom prisilila v rekreacijo, sedaj na pomlad bo lažje.
0
Miška je po moje prav povedala, glede na tvojo razlago zadev, ki te čakajo bo to psiha in stalno zaradi tega pod stresom , dolgi sprehodi res pomagajo, poskusi vsak dan 2x po eno uro sprehoda .
0
Hvala vam. Sej vem, da bo rekreacija še najbolj pomagala. Pa zdej, ki prihajajo lepi dnevi, bo super.
Od septembra dalje sem še bolj potolčena, ker mi je umrl pesek, pa res ni bilo nobenih sprehodov več.
Od septembra dalje sem še bolj potolčena, ker mi je umrl pesek, pa res ni bilo nobenih sprehodov več.
0
Definitivno prvo spremeni način prehranjevanja. Sama sem tudi imela večkrat vrtoglavico, dalo se mi ni nič, utrujena sem bla, živčna, slabe volje.... ko sem začela s pravilno prehrano sem imela tooooook energije, na šihtu sm delala kot nora, tekla sem, žurala sem.....
Na šihtu niso mogle sodelavke vrjet da sm tooooook dobre volje in me nič ne sprovocira in da tok delam 😛 Pri teku sem imela ful dobre rezultate 🙂
Tako da hrana + aktivnost zunaj (tudi če je samo sprehod) mislim da bi morala bit prva poteza.
Če ti po parih mesecih ne bo ok, na dodatne preglede....
Na šihtu niso mogle sodelavke vrjet da sm tooooook dobre volje in me nič ne sprovocira in da tok delam 😛 Pri teku sem imela ful dobre rezultate 🙂
Tako da hrana + aktivnost zunaj (tudi če je samo sprehod) mislim da bi morala bit prva poteza.
Če ti po parih mesecih ne bo ok, na dodatne preglede....
0
Ja res, klišejsko, a še kako resnično...gibanje, še najbolje na zraku. Sprehod, sama s sabo, čuda pozitivnih misli se naplete. Vsaj pri meni pomaga in to vsakič. Pa kak ingverjev čaj za energijo.
0
Dimmček, a mi prosim lahko malo svetuješ glede prehrane? Kaj si ti začela jesti, da se ti je poboljšalo stanje?
0
Jz sm začela ful jest solato (vsa možna zelenjava not, čebula in česen tud 😛) in to so bili glavni obroki, za zraven sem imela kuskus, riž, čičeriko na različne načine: v solati, polpeti, v omaki .... tudi tuno v solati pa sir (zde tega ne jem več), pa delala sem zdrave juhice/mineštrice....
Na začetku sem itak imela krizo, me je glava bolela in bla sm velikokrat hitro lačna, ampak sem se v roku cca tedna dni navadila in tako tudi zmanjšala porcije vseh obrokov in počasi je dobro počutje prišlo 🙂
Sem tudi ves cuker izbrisala iz jedilnika, samo cuker iz sadja sem jedla 🙂 Edin ko sm žurala sem kalorije iz piva in vina nabijala na polno 😆 😆
Meni je to bilo super, ko sem nehala jest tako, sem se vrnila nazaj v slabo počutje.... zdej se nekako vračam nazaj na zdravo prehranjevanje 🙂
Aa, pa na Šmarno goro sem šla brez problema, par dni nazaj ko sem šla sem dušo spustila, tekla sem 10 km do 45min, res sem imela energijo in volo 🙂
Na začetku sem itak imela krizo, me je glava bolela in bla sm velikokrat hitro lačna, ampak sem se v roku cca tedna dni navadila in tako tudi zmanjšala porcije vseh obrokov in počasi je dobro počutje prišlo 🙂
Sem tudi ves cuker izbrisala iz jedilnika, samo cuker iz sadja sem jedla 🙂 Edin ko sm žurala sem kalorije iz piva in vina nabijala na polno 😆 😆
Meni je to bilo super, ko sem nehala jest tako, sem se vrnila nazaj v slabo počutje.... zdej se nekako vračam nazaj na zdravo prehranjevanje 🙂
Aa, pa na Šmarno goro sem šla brez problema, par dni nazaj ko sem šla sem dušo spustila, tekla sem 10 km do 45min, res sem imela energijo in volo 🙂
0
Se pravi nisi jedla nič mesa? Pršuta? Jaz v bistvu zdej jem skoraj tako. Ajde, ne vsak dan...ampak mineštrice, riž, pašte, ..pa jem precej.
Ampak če bi jedla "samo" to, kar ti ješ, bi shujšala. A ti si shujšala, ko si uvedla to prehranjevanje?
No no....kalorije iz piva in rdečega vina tudi zaužijem skoraj vsak dan, pa me one še najmanj motijo 🙂 🙂 .
Ampak če bi jedla "samo" to, kar ti ješ, bi shujšala. A ti si shujšala, ko si uvedla to prehranjevanje?
No no....kalorije iz piva in rdečega vina tudi zaužijem skoraj vsak dan, pa me one še najmanj motijo 🙂 🙂 .
0
Jz sm načeloma vege, takrat sm npr tuno jedla sam v solati..... ( pa včasih sm se prekršila z kakim burgerjem, no pa saj to ni važno 😛 ) hehhe
Če ješ meso seveda ga ješ, ampak v zmernih količinah, tako tudi pršut....
A meni je na prvem mestu bila zelenjava potem pa tudi sadje in oreščki tud.
Testenin npr res malo, pa še te prave polnozrnate, ker testenine npr ful spackajo želodec in črevesje.
Riž sem tudi tisti rjavi jedla, polnozrnat al kaj je že, ne tistega najcenejšega belega ker ti so predelani....
Jz sm shujšala, sem tudi veliko na mišični masi pridobivala ker sem športala. Torej se je telo začelo lepo preoblikovat in počutje super 🙂
Če sem kaj delala iz moke je ta bila pirina, črna.... kruh npr. samo polnozrnat in ne bel, ker spacka prebavo, tako kot testenine.
In res veliko veliko solate, kakšna mozarella not, kisla smetana, tuna 🙂 Njam njam 🙂
Nisem se npr. kot imam običaj najedla kot p.ra.s.ica da ne morem dihat, ampak v zmernih količinah.
Tudi npr. če sem jedla pizzo sem pojedla 2 kosa in ne cele kot ponavadi 🙂
Če sem jedla testenine sem pojedla porcijo za velikost pesti, zraven pa veliko solate. Ponavadi sem pojedla pol kile testenin brez problema v kaki smetanovi omaki, ki je ekstra težka 😛
Če pa je tvoje telo navajeno malih količin hrane, samo zamenjaj izdelke iz bele moke za polnozrnate, dodaj aktivnost v življenje in npr kakšen zeleni čaj piješ, da se ti hitrost metabolizma zviša, mogoče en teden čiščenja telesa, da se ti spucajo strupi. Jaz sem npr. čistla telo s sokovi par dni in veliko vode. Aja, tudi vodo pij, vsaj 2 lita na dan 🙂
Meni je tako pomagalo ful pri počutju, smo si pa vsi ljudje različni, tako da sama poslušaš telo in najdeš kako je najbolj primerno zate. Ko boš imela spucano telo, boš hitro vidla kako se počutiš če ješ npr. testenine ali riž, vidiš kaj te bolj utrudi ko se naješ itd. Jaz sem ful opazla razliko če sem jedla mineštro s čičeriko in kus kus-em ali če sem jedla testenine 🙂 Po testeninah sem bila bolj utrujena, drugače sem pa komot po kosilu šla kaj delat 🙂
Če ješ meso seveda ga ješ, ampak v zmernih količinah, tako tudi pršut....
A meni je na prvem mestu bila zelenjava potem pa tudi sadje in oreščki tud.
Testenin npr res malo, pa še te prave polnozrnate, ker testenine npr ful spackajo želodec in črevesje.
Riž sem tudi tisti rjavi jedla, polnozrnat al kaj je že, ne tistega najcenejšega belega ker ti so predelani....
Jz sm shujšala, sem tudi veliko na mišični masi pridobivala ker sem športala. Torej se je telo začelo lepo preoblikovat in počutje super 🙂
Če sem kaj delala iz moke je ta bila pirina, črna.... kruh npr. samo polnozrnat in ne bel, ker spacka prebavo, tako kot testenine.
In res veliko veliko solate, kakšna mozarella not, kisla smetana, tuna 🙂 Njam njam 🙂
Nisem se npr. kot imam običaj najedla kot p.ra.s.ica da ne morem dihat, ampak v zmernih količinah.
Tudi npr. če sem jedla pizzo sem pojedla 2 kosa in ne cele kot ponavadi 🙂
Če sem jedla testenine sem pojedla porcijo za velikost pesti, zraven pa veliko solate. Ponavadi sem pojedla pol kile testenin brez problema v kaki smetanovi omaki, ki je ekstra težka 😛
Če pa je tvoje telo navajeno malih količin hrane, samo zamenjaj izdelke iz bele moke za polnozrnate, dodaj aktivnost v življenje in npr kakšen zeleni čaj piješ, da se ti hitrost metabolizma zviša, mogoče en teden čiščenja telesa, da se ti spucajo strupi. Jaz sem npr. čistla telo s sokovi par dni in veliko vode. Aja, tudi vodo pij, vsaj 2 lita na dan 🙂
Meni je tako pomagalo ful pri počutju, smo si pa vsi ljudje različni, tako da sama poslušaš telo in najdeš kako je najbolj primerno zate. Ko boš imela spucano telo, boš hitro vidla kako se počutiš če ješ npr. testenine ali riž, vidiš kaj te bolj utrudi ko se naješ itd. Jaz sem ful opazla razliko če sem jedla mineštro s čičeriko in kus kus-em ali če sem jedla testenine 🙂 Po testeninah sem bila bolj utrujena, drugače sem pa komot po kosilu šla kaj delat 🙂
0
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
05.03.2015 ob 11:37
Pa sem šla prejšnji teden v laboratorij, na komplet krvno sliko (hemoglobin, ščitnica, ledvice, sedimentacija,...) in je vse OK. Pravi medicinska sestra, da sem zdrava ko riba.
Zakaj se pol počutim kot kup gnoja? Mogoče psiha in živci? Kaj dogaja z mano? Rada bi bila energična in rada bi imela moč.
Bog ne daj, da dvignem dve uteži...gotova. Ma ne morem tako naprej, to ni življenje.
Kakšen nasvet? Mogoče kakšni dobri prehranski dodatki, ki res pomagajo? Spremeniti prehrano (ajde, ta je res problem pri meni...ne znam pravilno jesti, od nekdaj)?
Hvala vam!