Ni, "šport" je bolj za ohranjanje mišične mase, kondicije; za hujšanje je najpomembnejši kalorični deficit - in predvsem psiha. Za samo hujšanje je celo bolje, da tega športanja ni preveč, ker ustvarja volčjo lakoto, sploh če je to neka intenzivna kardio vadba (npr. tek, HIIT) in na koncu lahko nekdo poje bistveno več, kot če ne bi športal. Če smo pragmatični, je z manjšim vnosom kalorij precej lažje ustvariti ta deficit (kakor z vadbo).
Številni faktorji vplivajo na potek hujšanja, od spola, stresa, starosti (ko se metabolizem pri večini upočasni), vse to je v grobem povezano s hormoni, tudi to, da se telo sčasoma na hujšanje navadi in prilagodi, zato se hujšanje (začasno) ustavi, upočasni, navkljub dosledni dieti. In so potrebne prilagoditve, ker kar deluje na začetku, na sredini odpove.
Kar se rado pozabi - tudi med strokovnjaki, ki iz debelosti delajo bolezen, da jo lahko opravičujejo (vsaj deloma) z genetiko, predvsem pa zdravijo z zdravili alla ozempic - je, da je debelost je v prvi vrsti posledica, simptom odvisnosti, odvisnosti od hrane. Ker potem so bistveno bolj "nemočni" in moraliziranje v smislu, da gre za lenobo in pokroviteljstvo v smislu, da gre za neumne, neuke ljudi, ne deluje. In bi se morali sprijazniti, da so enako neuspešni kot pri zdravljenju vseh ostalih odvisnosti. V grobem so neuspešni, ker na telo gledajo izključno kot na stroj - so pač fah-idioti. In le redki med njimi so zmožni videti onkraj tega.
Kot pri vsaki odvisnosti, je treba razumeti, da 1) odvisnost prinaša nek zanj pomemben benefit (ob sočasni škodi), zato odvisnik v tem vztraja, ne pa zato ker mu manjka discipline ali znanja. In 2) da odvisniki med "jemanjem" droge niso zares (miselno, čustveno) tu, v sedanjem trenutku in prostoru, se odklopijo, zato debeli ljudje "lažejo", da se redijo, čeprav nič ne jejo. V resnici samo izgubijo sled, kontrolo nad tem, koliko so dejansko pojedli. Tako kot pijanec na koncu dneva ne ve, koliko kozarcev je spil.
Psiha je 70%, hrana (in rekreacija) pa max. 30%. Zato diete, ki se fokusirajo samo na hrano (in neko telesno aktivnost) ne delujejo. Lahko ljudi sicer daš v Aušvic, tam so bili (na koncu) vsi suhi, ker so bili na vodi in kosu kruha, ampak tak cinizem pač ne pomaga zares. Tisti, ki so preživeli in prišli ven, so bili večinoma zhebani, travmatizirani do konca življenja. In čeprav ne debeli, so bili ravno tako disocirani odvisniki. Ampak kot družba smo do določenih odvisnosti bolj strpni kot do drugih, nekatere (npr. deloholizem) celo častimo - tako Japonska, kot ZDA, npr., kjer se vsi radi pohvalijo s tem, kako so delovni, tudi Slovenci so radi videti kot "pridni". V duhu tega cinizma lahko delaš na tem, da eno odvisnost zamenjaš z drugo, bolj družbeno sprejemljivo. Vse ostalo zahteva bistveno več dela.
Številni faktorji vplivajo na potek hujšanja, od spola, stresa, starosti (ko se metabolizem pri večini upočasni), vse to je v grobem povezano s hormoni, tudi to, da se telo sčasoma na hujšanje navadi in prilagodi, zato se hujšanje (začasno) ustavi, upočasni, navkljub dosledni dieti. In so potrebne prilagoditve, ker kar deluje na začetku, na sredini odpove.
Kar se rado pozabi - tudi med strokovnjaki, ki iz debelosti delajo bolezen, da jo lahko opravičujejo (vsaj deloma) z genetiko, predvsem pa zdravijo z zdravili alla ozempic - je, da je debelost je v prvi vrsti posledica, simptom odvisnosti, odvisnosti od hrane. Ker potem so bistveno bolj "nemočni" in moraliziranje v smislu, da gre za lenobo in pokroviteljstvo v smislu, da gre za neumne, neuke ljudi, ne deluje. In bi se morali sprijazniti, da so enako neuspešni kot pri zdravljenju vseh ostalih odvisnosti. V grobem so neuspešni, ker na telo gledajo izključno kot na stroj - so pač fah-idioti. In le redki med njimi so zmožni videti onkraj tega.
Kot pri vsaki odvisnosti, je treba razumeti, da 1) odvisnost prinaša nek zanj pomemben benefit (ob sočasni škodi), zato odvisnik v tem vztraja, ne pa zato ker mu manjka discipline ali znanja. In 2) da odvisniki med "jemanjem" droge niso zares (miselno, čustveno) tu, v sedanjem trenutku in prostoru, se odklopijo, zato debeli ljudje "lažejo", da se redijo, čeprav nič ne jejo. V resnici samo izgubijo sled, kontrolo nad tem, koliko so dejansko pojedli. Tako kot pijanec na koncu dneva ne ve, koliko kozarcev je spil.
Psiha je 70%, hrana (in rekreacija) pa max. 30%. Zato diete, ki se fokusirajo samo na hrano (in neko telesno aktivnost) ne delujejo. Lahko ljudi sicer daš v Aušvic, tam so bili (na koncu) vsi suhi, ker so bili na vodi in kosu kruha, ampak tak cinizem pač ne pomaga zares. Tisti, ki so preživeli in prišli ven, so bili večinoma zhebani, travmatizirani do konca življenja. In čeprav ne debeli, so bili ravno tako disocirani odvisniki. Ampak kot družba smo do določenih odvisnosti bolj strpni kot do drugih, nekatere (npr. deloholizem) celo častimo - tako Japonska, kot ZDA, npr., kjer se vsi radi pohvalijo s tem, kako so delovni, tudi Slovenci so radi videti kot "pridni". V duhu tega cinizma lahko delaš na tem, da eno odvisnost zamenjaš z drugo, bolj družbeno sprejemljivo. Vse ostalo zahteva bistveno več dela.
0
Ozempic je zdravilo za diabetes, stranski učinek je lahko tidi izguba teže, ni pa nujno. Ne zajebavajte se z zdravili, če nimate sladkorne bolezni!
3
#Qwerty , hvala za zapisano, res sem odvisna od hrane...pa pijem tudi premalo vode..začaran krog..stara sem 62 let in ne morem več spravit kil dol kot sem jih včasih..
1
Meni se isto dogaja, v svojem lajfu sem shujšala že več kot 100 kil, jem pa največ zvečer, katastrofa...v službi presedim 8 ur, občudujem ženske v menopavzi, ki so fit..
0
vse je v naših glavah. V dveh tednih sem shujšal 4 kg. Edini recept je - manj žri
1
...najnovej raziskave že kažejo to, kar jih veliko 'debeluhov' pravi, namreč, d ni vse v kalorijah; organizem je od organizma drugačen, in enako kolicino kalorij dva cloveka drugače sprocesirata - kljub enaki aktivnosti, starosti, spolu...itd..ni res, d 'pozabijo' kaj vse zaužijejo, kot tudi ni res, d so vsi suhci, kljub ogromnim količinam hrane, bulimiki...
..jp...itak nas vecina taka 'spoznanja' že ima, ne rabijo znanstveniki te ugotovitve, ki jo v praksi vemo, šele odkrivat ... 😆..ampak, itak, preden 'strokovnjaki to javno objavijo, se vsak.posameznik znajde tako ali drugače...
...meni osebno se kazalec na tehtnici premika gor/dol, če imam (ogroemn) apetit in ko sem normalno lačna. Vem, d ko sem nenormalnp nonstop lacna, bi alhko jedla ves čas. Ampak res nepretrgoma. Vsako uro. Na sreco so ta obdobja kratkega veka. Zato sem normalno suha. Jem, ze ves lajf, ko sem alcna; zgodbice o 5ih obrokih dnevno in obveznem zajtrku, meni ne ustrezajo, kar sedaj priznavajo tudi strokovnjaki, d je vse to le mit. Komur ej, ok, komur ni, pa tudi...
...gledam, d v zaužitem v dnevu poskrbim za vnos vswh hranil. S premislekom torej, ne samao, kar najbolj 'diši'...
...srečno...
..jp...itak nas vecina taka 'spoznanja' že ima, ne rabijo znanstveniki te ugotovitve, ki jo v praksi vemo, šele odkrivat ... 😆..ampak, itak, preden 'strokovnjaki to javno objavijo, se vsak.posameznik znajde tako ali drugače...
...meni osebno se kazalec na tehtnici premika gor/dol, če imam (ogroemn) apetit in ko sem normalno lačna. Vem, d ko sem nenormalnp nonstop lacna, bi alhko jedla ves čas. Ampak res nepretrgoma. Vsako uro. Na sreco so ta obdobja kratkega veka. Zato sem normalno suha. Jem, ze ves lajf, ko sem alcna; zgodbice o 5ih obrokih dnevno in obveznem zajtrku, meni ne ustrezajo, kar sedaj priznavajo tudi strokovnjaki, d je vse to le mit. Komur ej, ok, komur ni, pa tudi...
...gledam, d v zaužitem v dnevu poskrbim za vnos vswh hranil. S premislekom torej, ne samao, kar najbolj 'diši'...
...srečno...
1
Zaradi ozempica sem prej sita, moram se še kruhu in sladkorju odpovedati, pa upam da počasi bo šlo kaj dol sem pa na dozi 0,5 mg trenutno..
0
@Debela
Ravno kruh in sladkor bi morala takoj skenslat.
Pq migat začni in vode minimalno 2l na dan.
Ravno kruh in sladkor bi morala takoj skenslat.
Pq migat začni in vode minimalno 2l na dan.
1
Voda in povečan vnos- ali je njen učinek zgolj to da z njo polniš želodec in prazniš črevesje, ali še kako drugače pomaga?
0
Od česa pa misliš da ljudje na ozempicu shujšajo? Od zdravila? 😆 Hec ozempica je samo v tem da ti da občutek sitosti. Če ti navkljub temu žreš kot da si na olimpijadi požrešnosti....
In ne ni šport nujen. 90% je hrana. Šport je dober za prebavo, dobro počutje, ohranjanje mišične mase in zdrave kosti ter ožilje in srce. Če žreš kot prašič je nemogoče s športom to skurit. Veš koliko pokuriš v uri hitrega teka (ki ga itak noben debeluh ne zmore, še manj je dobro da se ga loti)? Veš koliko ima ena majhna milka kalorij?
In ne ni šport nujen. 90% je hrana. Šport je dober za prebavo, dobro počutje, ohranjanje mišične mase in zdrave kosti ter ožilje in srce. Če žreš kot prašič je nemogoče s športom to skurit. Veš koliko pokuriš v uri hitrega teka (ki ga itak noben debeluh ne zmore, še manj je dobro da se ga loti)? Veš koliko ima ena majhna milka kalorij?
1
Uporabi ..Dieto... manj žri, več pij in pol ure na dan migaj do švicanja...
0
@debela
Pred dvema letoma sem šla v Medico center dr. Sentočnik v Lj. Spravila sem dol 30 kg. Ni lahko, korak po korak. Čudežne tabletke ni. Ozempic je za diabetike, ne hecaj se. V Medicu te naučijo pravilnega prehranjevanja. Kot sem slišala, so bili včasih zelo strogi, zdaj ni feč tako. Ampak brez dela ni nič. Cena je bila okrog 100€ na mesec, jaz sem hodila in še hodim tka na telovadbo in je potem še to 100€ na mesec. Res, brez nič ni nič.
Pred dvema letoma sem šla v Medico center dr. Sentočnik v Lj. Spravila sem dol 30 kg. Ni lahko, korak po korak. Čudežne tabletke ni. Ozempic je za diabetike, ne hecaj se. V Medicu te naučijo pravilnega prehranjevanja. Kot sem slišala, so bili včasih zelo strogi, zdaj ni feč tako. Ampak brez dela ni nič. Cena je bila okrog 100€ na mesec, jaz sem hodila in še hodim tka na telovadbo in je potem še to 100€ na mesec. Res, brez nič ni nič.
2
Sama sem shujšala z ločevalno dieto 50 kg in jih po 11 letih držim.
Potreben je red,disciplina,volja,moč.
Prvo si moraš pa v glavi razpucat.
Dokler ni klika...ni uspeha!
Potreben je red,disciplina,volja,moč.
Prvo si moraš pa v glavi razpucat.
Dokler ni klika...ni uspeha!
0
Ne rabiš zdravil. Samo uravnotežene porcije in nobenega prenajedanja.
0
Zakaj je tvoj cilj hujšanje ne pa bolj fit telo?
In potem odgovori na ravni vprašanja, samo par jih je realnih.
Glej če hočeš shujšat, ne rabiš Ozempica. Dovolj bo že navadna voda, ker ima zelo malo kalorij. In potem cele dni ne rabiš mignit s prstom, lahko samo ležiš cele dneve in to je to. Po vaše.
Če pa želiš kaj dobrega naredit za svoje telo bo treba pa spremenit način življenja. Torej uravnotežena prehrana v pravih količinah, kardio trenig in vaje za moč ter brskanje po svoji psihi zakaj se do zdaj nisi imela dovolj rada.
In potem odgovori na ravni vprašanja, samo par jih je realnih.
Glej če hočeš shujšat, ne rabiš Ozempica. Dovolj bo že navadna voda, ker ima zelo malo kalorij. In potem cele dni ne rabiš mignit s prstom, lahko samo ležiš cele dneve in to je to. Po vaše.
Če pa želiš kaj dobrega naredit za svoje telo bo treba pa spremenit način življenja. Torej uravnotežena prehrana v pravih količinah, kardio trenig in vaje za moč ter brskanje po svoji psihi zakaj se do zdaj nisi imela dovolj rada.
0
Ampak ti se pa res sovražiš a? Leta mečeš smeti vase, nič ne migaš.....potem pa na to dodaš še zdravilo z ogromno stranskimi učinki, celo smrtonosno za nekatere, z že znanimi in neznanimi dolgoročnimi posledicami.....in še vedno mečeš smeti vase in ne mrdneš iz kavča. Si mogoče kdaj pomislila da bi našla pomoč/odgovor na to zakaj se tako sovražiš? Zakaj se kaznuješ? Zakaj si namerno škodiš?
1
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 40 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
19.04.2026 ob 6:35