Kruh jem, a polnozrnat. Isto polnozrnate testenine. Jem ribe, piščančje in puranje meso, nič mesnin, občasno sir. Pa sadje, zelenjavo.
0
Jem vse, a manj in pazim pri kruhu in testeninah, da pojem pol porcije ali se manj in polnozrnato vse.
Od sadja in zelenjave jem vse.
Mlecne izdelke vse.
Predelane mesnine malo.
Jajca premalo, ribe premalo, meso jem skoraj vsak dan.
Od sadja in zelenjave jem vse.
Mlecne izdelke vse.
Predelane mesnine malo.
Jajca premalo, ribe premalo, meso jem skoraj vsak dan.
-2
večino žensk se prime cisto vse. Tudi zrak. Samo manj jest. Jejte samo takrat, ko ste zelo lačni. Lahko tudi sredi noči. In ne se nazirat. Višek tekočine v telesu tudi poveča telesno tezo.
2
Izločila sem samo pšenico in mlečne izdelke. Ker mi ne pašejo.
Hujšaš od manj vnosa kalorij in večje porabe kalorij, ne od tega kaj ješ. Razlika je samo v tem kako te kaj nasiti. Beljakovine te dlje sitega držijo. Če ne ješ mesa pač rastlinske beljakovine jej. Pa ribe in jajca če ješ. Jogurt če ti paše (ne pretiravat). Testenine dobiš tudi iz leče/čičerike/graha.....so dosti bolj nasitne. Pečeš lahko iz mandljeve in kokosove moke. Ni pa to nizkokalorično. V glavnem veliko vlaknin in beljakovin. To najbolj nasiti. Zelenjavo pa nikoli kuhano ne jem. Mi ni dobro. Surovo ali pečeno/praženo. S česnom 😆
Hujšaš od manj vnosa kalorij in večje porabe kalorij, ne od tega kaj ješ. Razlika je samo v tem kako te kaj nasiti. Beljakovine te dlje sitega držijo. Če ne ješ mesa pač rastlinske beljakovine jej. Pa ribe in jajca če ješ. Jogurt če ti paše (ne pretiravat). Testenine dobiš tudi iz leče/čičerike/graha.....so dosti bolj nasitne. Pečeš lahko iz mandljeve in kokosove moke. Ni pa to nizkokalorično. V glavnem veliko vlaknin in beljakovin. To najbolj nasiti. Zelenjavo pa nikoli kuhano ne jem. Mi ni dobro. Surovo ali pečeno/praženo. S česnom 😆
0
Jem kar mi paše.
Nič nisem izločila iz prehrane razen
meso, ki mi gre čedalje težje dol.
Ajd, kakšen piščančji file, občasno ribe.
Sem s 100 kg pršla na 53...je pa res, da veliko migam.
Zjutraj 3× na teden telovadba za moč,
mišice...z lastno težo.
Pa vsak dan v hrib cca.1 uro.
Nič nisem izločila iz prehrane razen
meso, ki mi gre čedalje težje dol.
Ajd, kakšen piščančji file, občasno ribe.
Sem s 100 kg pršla na 53...je pa res, da veliko migam.
Zjutraj 3× na teden telovadba za moč,
mišice...z lastno težo.
Pa vsak dan v hrib cca.1 uro.
0
Če je res treba shujšat, da se ti stopi maščoba okoli notranjih organov + da bejba spet huda za pogledat rata, GLP-1, niso poceni peptidi, ampak res delujejo, zbije ti apetit in spodbudi topljenje visceralne maščobe.
Ampak moraš z utežmi trenirat zraven, če ne, ne bo dobro zgledal, mora biti neka struktura spodaj, če ti samo pobere rit in joške, nisi nič naredila.
Ampak moraš z utežmi trenirat zraven, če ne, ne bo dobro zgledal, mora biti neka struktura spodaj, če ti samo pobere rit in joške, nisi nič naredila.
-1
@jst
Kot bi pisala jaz 😀😀😃
Vidim da nas je kar nekaj šlo čez podobno.
Pa še za avtorico teme - pri hujšanju je pomemben kalorijski deficit, ne pa stroge diete brez ogljikovih hidratov. Obroki bi morali biti uravnoteženi ter z veliko nevtralne zelenjave. Ampak to ne pomeni da lahko poješ vse v neomejenih količinah. Izračunaj si koliko približno kalorij zdaj tvoje telo pozrebuje za vzdrževanje teže in jih malo zmanjšaj da boš v deficitu. Na začetku da dobiš občutek za količine si živila tehtaj. Beri tudi deklaracije, ker npr.niti jogurt ni enak jogurtu.
Drug korak je izbira bolj zdravih živil. Tretji korak je pa obvezno gibanje.
Pa še nekaj - nedolgo nazaj je bila objavljena raziskava o tem česar Slovenci pojemo preveč in česa premalo. Iz nje je razbrati to da v povprečju pojemo prevelike količine in da pojemo premalo stročnic.
Kot bi pisala jaz 😀😀😃
Vidim da nas je kar nekaj šlo čez podobno.
Pa še za avtorico teme - pri hujšanju je pomemben kalorijski deficit, ne pa stroge diete brez ogljikovih hidratov. Obroki bi morali biti uravnoteženi ter z veliko nevtralne zelenjave. Ampak to ne pomeni da lahko poješ vse v neomejenih količinah. Izračunaj si koliko približno kalorij zdaj tvoje telo pozrebuje za vzdrževanje teže in jih malo zmanjšaj da boš v deficitu. Na začetku da dobiš občutek za količine si živila tehtaj. Beri tudi deklaracije, ker npr.niti jogurt ni enak jogurtu.
Drug korak je izbira bolj zdravih živil. Tretji korak je pa obvezno gibanje.
Pa še nekaj - nedolgo nazaj je bila objavljena raziskava o tem česar Slovenci pojemo preveč in česa premalo. Iz nje je razbrati to da v povprečju pojemo prevelike količine in da pojemo premalo stročnic.
0
Merjaščeveve roke, krokodilji trebuh in labodji kljun za zajtrk
Nosove medvedov in žirafin vrat za kosilo.
Marakujo, zlitino repov in lovor za večerjo.
Kakšna kopita pa za pogrickati med obroki.
Nosove medvedov in žirafin vrat za kosilo.
Marakujo, zlitino repov in lovor za večerjo.
Kakšna kopita pa za pogrickati med obroki.
0
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 15 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
06.10.2026 ob 10:48
Kaj jeste? Meni so zelo dobri navadni jogurti, a me skrbi diareja.
Kaj ste vedno na nekih zelenjavnih juhicah ali kaj jeste? Khano zelenjavo? Kolikokrat na dan jeste? Mesa ne jem.