☕ huh...

saj ti ni potrebno teči, naredi pet do šest kilometrov dolg hitri sprehot in si zmagala.

Kupi ali nekje dobi sobno kolo pa ga imaš lahk kot nadomestek ko se ti ne da it laufat. lahk gledaš tv in kolesariš. Vsaj tko jaz počnm in je zakon.

danes je polna luna, pa vreme bolj tako tako in se res pozna na razpoloženju. Jaz bom šla ven kljub temu če bo dež, se je treba zmigat 🙂

joj celo bagetto sm pojedla... ampak nism nč zajtrka jedla... una bagetka tanka francoska štručka.. 2 sendviča sta ven pršla mal večja... tok sm bla lačna... oh... nč se mi ne da... morm laufat pol...ohh.................

Zmagovalna.
Kot tista, ko pride malo bolj obilna šjora v slaščičarno in reče Dajte mi celo torto, pa na polovico jo prerežite, je doktor rekel, da ne smem več kot dva kosa na dan 🙂

Hahaha micka 😆

če pa res no.. tok sm bla lačna... a sm mogla celo bagetto... ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

.

a piješ zadosti?

kar v redu. Jaz iz ene bagete, komaj naredim pošten sendvič, za dva mi zmanjka v dolžino.

Pa kaj se sekiraš, glavno da ni blo majoneze not. 😆
Redna, priznam da me ob tvojih nasvetih o zdravi hrani boli glava, ampak ko sem pa videla tvoje fotke zadnjič, sem pa samo izbuljila oči. Zaradi mene tudi če poješ tri bagete na dan, očitno tvoje nore diete delujejo 😉

v majonezi takega. Majoneza je vendar dietna hrana.

eh posrala sem ga danes.... lol

kje si ga "po-sra-la". Za vsako napako se najde rešitev, če seveda želiš. Ali pa se v neskončnost zaničuj sama.sebe.

pri hujšanju neizbežno pride dan, ko kršiš vsa pravila. Kaj naredit? Nič. Kot da se ni nič zgodilo, lepo naprej, po planu.

Smo se sedaj dovolj ukvarjali s tabo, a bo?

lol ok ja 😆
grem zdej s kolesom v mesto po spričevalo. Mal migat. See ya

polomila, ker si se nažrla, bodi toliko, da vadbo podaljšaš na trikrat. Teči je težko zato kolesari vsaj dve uri, pri tem hitrost ni pomembna. Pomembna je vstrajnost. In problem je rešem. Pokuri en sedvič takoj.
Enako prakso uporabljajo diabetiki, če so preveč pojedli in se jim dvigne sldakor. Vsedejo se na kolo in pokurijo odvečne kalorije.
Poglej na Googla, koliko moraš kolesariti za en sendvič.

Meh, en dan grehov proti vsemu športanju in pažnji in odrekanju ni panike 🙂 Povem iz izkušenj. Shujšala si zlo lepo, tko da karkoli že počneš očitno to počneš prav in nadaljuj s tem.

Laufat se pa le spravi. Tudi meni se ponavadi ne da, pa po najkasneje dveh kilometrih začnem prav fino uživati zraven. Samo počakaj vsaj 2 uri po tvoji požrtiji, drgač ti bo slabo. Kok pa pretečeš?

Mene pa zanima, kako lahko 110 kil težak človeh sploh teče? Hodi še nekako, ampak teče? Saj ti gredo vsi sklepi v nič, pa kako sploh dihaš? Še suhci so čist preč.

hvala.. sej bom šla še tečt zvečer. zdjle sm bla 1 uro na kolesu gonila v mesto pa nazaj sm šla po spričevalo.
vsa sm mokra. sedl je. zvečer pa še laufat. pa upam da skurm ta dva sendviča 🙂

Malo spremljam tvoje diete Redna in ti samo to lahko rečem da slabo ješ, kruh je strup, salama tudi, razne kompote ko si kupovala bljak sam cuker. Probaj namesto kruha jesti polento, kašo, kuskus, kvinojo skratka žitarice. Pa meso je tudi slabo sploh kakšne salame. Kruh je sploh strup, polno gensko predelane moke notri. Če boš izločila meso in kruh si že pol poti prehodila. Samo dvomim da imaš tako strogo samodisciplino.

Ko se gre za preveliko tezo, je bolj pomembno, da se shujsa, kot da je hrana najbolj kakovostna. Ce je hrana "brezmadezna" a cloveku , ki hujsa ni vsec, ne bo shujsal.

Tale stric je shujsal okoli 90 kil s sendvici - Jared the Subway Guy.

http://www.usatoday.com/story/money/business/2013/02/23/jared-fogle-subway-diet/1928793/ Jared