Jaz se zdaj v tem lepem poletnem vremenu moram prisilit. Poleti grem brez problema laufat ali daljše pohode, ostalo pa bolj tako. Tolažim se da tudi na morju dosti plavam in s tem razvijam tudi druge mišice. Počepe delam med pospravljanjem, pa kakšne sklece in plank mal za popestritev dneva.
Jeseni, pozimi mi je lažje. Zunaj slabo vreme in kmalu noč, tako da mi paše naredit trening doma.
Je pa tako, da je začetek najtežji. Ko telo pride v nek ritem gibanja, ti potem že kar nekaj manjka če treninga ne narediš. Začetki so pa sigurno bistveno lažji z osebnim trenerjem, ker iz tebe izvleče več.
Jeseni, pozimi mi je lažje. Zunaj slabo vreme in kmalu noč, tako da mi paše naredit trening doma.
Je pa tako, da je začetek najtežji. Ko telo pride v nek ritem gibanja, ti potem že kar nekaj manjka če treninga ne narediš. Začetki so pa sigurno bistveno lažji z osebnim trenerjem, ker iz tebe izvleče več.
0
Samo spomnim se na razliko v počutju med takrat ko se ne premaknem in takrat, ko se.
0
Zakaj pa sploh nehaš trenirati? Če ne nehaš, ti ni treba ponovno začeti. Rešen problem.
1
Letos sem prenehala zaradi neznosne vročine.
Noge so mi otekale, vse mi j šlo na živce.
Drži pa, da sem več plavala in kolesarila. Vendar to ni odgovor.
Noge so mi otekale, vse mi j šlo na živce.
Drži pa, da sem več plavala in kolesarila. Vendar to ni odgovor.
0
@Začetek ni ti treba imeti "treninga" kot posebnega dogodka. V smislu rekreacije je to celo lahko kontraproduktivno.
Greš mimo pulta: uuu, da vidim, a še naredim 12 sklec. Greš mimo pručke: da vidim, a lahko z vsako nogo naredim 20 nadzorovanih dvigov, ne da se mi tale sok v bokalu polije. Greš mimo droga za veso: uuu, koliko časa še zdržim?
Konsistentnost, spontanost in radovednost.
Če to delaš skoraj vsak dan, se zna že v kakem mesecu precej poznati. V nekaj mesecih pa iz naključnih poskusov nastane presenetljivo solidna forma.
Greš mimo pulta: uuu, da vidim, a še naredim 12 sklec. Greš mimo pručke: da vidim, a lahko z vsako nogo naredim 20 nadzorovanih dvigov, ne da se mi tale sok v bokalu polije. Greš mimo droga za veso: uuu, koliko časa še zdržim?
Konsistentnost, spontanost in radovednost.
Če to delaš skoraj vsak dan, se zna že v kakem mesecu precej poznati. V nekaj mesecih pa iz naključnih poskusov nastane presenetljivo solidna forma.
0
Po veliko letih treniranja, sem se naučila posluštati telo.
Vem, kdaj sem res utrujena, morda bolna in je prav, da počivam.
Vem, kdaj pa sem samo lena. Takrat si rečem, grem dol za 10 min.
Pa ne vem, kdaj sem ostala samo 10 min....včasih je napirnih prvih 5, 10 min, potem steče in uživam.
Motivacija mi je tudi misel na prihodnost. Želim ohraniti mišiče kosti. Želim ohraniti gibljibost, vzdržljivost.
Pomije, pospravi, skuha, lahko vdak v naši družini.
A nihče ne more narediti nič, da jaz ohranjam moč.
Samo jaz.
Res je tudi, da se zavedam, da vsaka minuta gibanja šteje in je pomembna.
30 min morda 45 namesto tv, ekranov ...
60 min ali več, ko imam energije in priložnost, da si vzamem čas.
20 min, ko sem utrujena ali časovni stiski.
In na koncu....a ni škoda toliko treningov, potem pa to opustiti?
Vem, kdaj sem res utrujena, morda bolna in je prav, da počivam.
Vem, kdaj pa sem samo lena. Takrat si rečem, grem dol za 10 min.
Pa ne vem, kdaj sem ostala samo 10 min....včasih je napirnih prvih 5, 10 min, potem steče in uživam.
Motivacija mi je tudi misel na prihodnost. Želim ohraniti mišiče kosti. Želim ohraniti gibljibost, vzdržljivost.
Pomije, pospravi, skuha, lahko vdak v naši družini.
A nihče ne more narediti nič, da jaz ohranjam moč.
Samo jaz.
Res je tudi, da se zavedam, da vsaka minuta gibanja šteje in je pomembna.
30 min morda 45 namesto tv, ekranov ...
60 min ali več, ko imam energije in priložnost, da si vzamem čas.
20 min, ko sem utrujena ali časovni stiski.
In na koncu....a ni škoda toliko treningov, potem pa to opustiti?
1
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
13.09.2026 ob 15:33
Vsako leto se soočam z isto težavo: kako začet trenirati, vsako leto. Mine nekaj mesecev, da sploh začnem.
Običajno treniram s trenerjem, če pa ne pa nikakor, da grem v domač fitnes. Rada bi ga vzljubila, ampak je vedno nekaj. Kako ste drugi, olj disciplinirani, kako to dosežete, npr; 3x tedensko? S prisilte?