Potrebujemo vedro.
Vedro napolnimo z vodo.
Gremo na kolena.
Potisnimo glavo v vodo za 5 sekund.
Naslednjič potisnimo glavo v vodo za 10 sekund.
Tako nadaljujemo dokler ne pridemo do 10 minut.
Če lahko to počnite tudi do 120 minut.
Naj vas ne ustavi vrtoglavica ali občutek dušenja.
Namesto vode lahko uporabite tudi rdeče vino, pivo ali viski.
09.05.2020 ob 8:46
Vedro napolnimo z vodo.
Gremo na kolena.
Potisnimo glavo v vodo za 5 sekund.
Naslednjič potisnimo glavo v vodo za 10 sekund.
Tako nadaljujemo dokler ne pridemo do 10 minut.
Če lahko to počnite tudi do 120 minut.
Naj vas ne ustavi vrtoglavica ali občutek dušenja.
Namesto vode lahko uporabite tudi rdeče vino, pivo ali viski.