Klara pa sploh noce ven. Je postala prava zapeckarica. Gre za nekaj minut, potem pa hitro nazaj na toplo. In zacela je hoditi lezat na register. Register je resetka v tleh iz katere piha topel zrak. Po moje bo spomladi stara 8 let. Se mi zdi se mlada, da bi jo zeblo.

Kako pa poteka tvoje postenje? Jaz se težko odrečem hrani. Včasih sem imela post od čokolade in sladkarij, zdaj pa se tega že dolgo nisem lotila. Sem sladkorni odvisnež.

Kako pa poteka tvoje postenje? Jaz se težko odrečem hrani. Včasih sem imela post od čokolade in sladkarij, zdaj pa se tega že dolgo nisem lotila. Sem sladkorni odviselektrolitov. Jaz izvajam ze zelo dolgo, prakticno nekje od 15 leta IF-intermittent fasting. Enkrat je ena sosolka iz srednje sole prisla septembra v solo vsa shujsana z nabildanim telesom haha,no joke 🙂 in sem jo takrat vprasala, kako zaboga ji je uspelo tako dobro shujsati. In mi je rekla da se posti po 16-18h dnevno. Po 18:00h nikoli ne je vec hrane. Zame ta metoda zelo deluje ce zelim shujsati in seveda v kombinaciji redno vsakodnevno telovadbo v fitnessu, zmagovalna kombinacija!!! Osebno se postim od 18-22h dnevno, odvisno kaksen urnik imam v sluzbi. Lacna nisem nic, ker ko se postis, telo zacne iz telesne shrambe kuriti mascobo. In ne obcutis lakote. Recimo ce delam od 7-19:00, takrat si skuham/pripravim 2 obroka, in potem to pojem v sluzbi. Predpriprava hrane je kljucna!! Zato da ne jem junka. Predvsem zato da dobim v telo zadostno kolicino ogljikovih hidratov in proteina ker treniram redno plus postenje, da ne oslabim pri telovadbi. Zadostna kolicina vode!!! Plus celtic sol jaz uporabljam v vodi, namesto elektrolitov. Predpriprava hrane!!!! Ko si lacen folk pozre vse kar vidi zato so ljudje predebeli, ce si hrano zacnes predpripravljati rece se tu meal-prep. In meal prep se zacne v stacuni ze ko zavestno nakupujes. Se video, ce ljudi zanima kako deluje IF, na 16 ali 18 ur dnevno. https://youtu.be/ELeNSmaDEw0?si=IvUnWijuX470LkNt

poslano v temi :: Zanji obrok obsojencev na smrt