Kot prvo, manj delaj. Poskusi na začetku s pol manj. Potem boš temu prilagodila nadaljnje delanje.
@kot prvo
Kako zmanjsat bolecine? Pa da ne moram z 2 rokama prijeti kozarec vode ali caja...
Kako zmanjsat bolecine? Pa da ne moram z 2 rokama prijeti kozarec vode ali caja...
Za začetek kakšne protibolečinske tablete. Najbolje, da greš k zdravniku, za kakšne močnejše rabiš recept. Vsekakor pa, kot ti je že svetovano, manj delaj. Dokler so tako hude volečine, sploh.
@ne prijet kozarca vode
Ortoped mi je rekel naj delam 20min 1x mesecno.
V enem letu ne bi vse ograje porezala.😅
Nimam doma protibolecinske in jih ne jemljem.
Ce porezem ograjo in pustim 1 ali 2 dni to potleh in ne odnesem stran ter ne pograbim mi mati najeda.
Ortoped mi je rekel naj delam 20min 1x mesecno.
V enem letu ne bi vse ograje porezala.😅
Nimam doma protibolecinske in jih ne jemljem.
Ce porezem ograjo in pustim 1 ali 2 dni to potleh in ne odnesem stran ter ne pograbim mi mati najeda.
Plavanje 2x na teden da se okrepiš IN nujno vzporrdno kvalitetne masaže na 3dni do izboljšanja. Potem vzdržuj stanje z 1-2ma masažama na mesec.
Masaža in hlajenje.
Pa tule je vzrok samo delo, vsakega nevajenega bi po dveh urah takega dela bolel cel ramenski obroč in roke.
Pa tule je vzrok samo delo, vsakega nevajenega bi po dveh urah takega dela bolel cel ramenski obroč in roke.
rezanje žive meje je zaradi nerazgibanih rok težko opravilo za mišice, ki celo leto niso bile v uporabi v tem smislu- dvigovanje rok z dodatno težo orodja. Npr. ti ne delaš trebušnjakov, potem pa se odločiš, da jih boš delala 2 ure do onemoglosti. JASNO JE DA BO TO ZA TREBUŠNE MIŠICE ZELO PREVEČ. treba je postopoma trenirati mišice ki jih potrebujemo. Torej za živo mejo bi morala prvi dan rezat največ 20 minut, drugi dan regeneracija teh mišic, torej počitek, tretji dan 20 minut, četri dan počitek itd... dokler ne bi bila živa meja porezana, kjer pa piše da mora biti porezana v 2 urah skupaj. Ti verjetno nimaš več 30 let, ampak če si ti to dogaja najmanj 60, ali pa se zelo malo giblješ
@ENKIVE
Točno tako.
Šnnelca, če imaš težave z vratno hrbtenico, obvezno ojačaj hrbtne mišice, pa seveda vratne. Najslabše za hrbtenico je mirovanje.
Točno tako.
Šnnelca, če imaš težave z vratno hrbtenico, obvezno ojačaj hrbtne mišice, pa seveda vratne. Najslabše za hrbtenico je mirovanje.
Meni je pomagala protibolečinska z mirovanjem. In nato trening za mišično maso oz. razgibavanje. Neki boš mogla, ker tudi maratonci ne tečejo takoj na 40 km. In potem 20 let pa spet nič. Upočasni tempo. Ne da se skoz forsiraš. Če nič ne pomaga, potem pa operacija. Ampak takrat ene bolj boli, druge manj.
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
18.10.2025 ob 8:57
Potem me hude bolecine spomnejo da sem v podnu.
Grem rezat zivo mejo nekaj s skarjami, nekaj z baterijskimi. In zaradi polozaja rok, dela 2h...poskodovane vratne hrbtenice...imam potem hude bolecine od ramen do rok. Ce hocem piti vodo moram kozarec z obema rokama si prinesti do ust..ne morem dvignit rok...
Kako se resit bolecin? Mg ne pomaga.
Kako sprejet da ne mores to pa to naredit? Ko sem placala da mi naredijo so mi tako povrsno da sem morala popravljat za njimi in oklestit...ali naletim na koga ki mi prelaga delo od jun do sept...
Ce se resim bolecin...raje naredim sama. Ker oklestim do zivega.
Hvala za nasvet.