Da se še porihtati, ampak moraš res shujšati in začeti migati. Torej 20 kg manj (ali več) in redno gibanje, tudi intenzivno. Če tega ne zmoreš, pa tablete.... Si v stanju, ko je treba zares ukrepati. Samo govoriti, "da boš", ti ne bo pomagalo in se bo stanje slabšalo.
1
Te vrednosti so ker so ti jih izmerili enkrat na par let ali gre za bolj resno redno merjenje? Si že šel na 24 urno merjenje? Opisal si življenski slog. Kako je pa s prebavo? Koliko si pod stresom in ma kakšen način se sproščaš?
To niso take vrednosti da bi rabil tablete. V bistvu ti bodo tablete samo bergle da še naprej furaš nezdrav življenjski slog. Čas je za akcijo. Meni kar uspeva. Uredila sem si prehrano, dodala bistveno več zelenjave in zmanjšala sladkarije in nezdrave slane prigrizke. Jem skoraj vse, se trudim da je čim bolj raznolika in sezonska hrana. Sem pa omejila količine, jih prilagodila svoji porabi. Tako sem počasi začela zgubljat kile, dobila več energije in se začela več gibat. Ker sem imela na začetku slabo kondicijo, je bila na začetku le hoja bolj po ravnem. Potem pa sem stopnjevala. Pritisk je padel, je pa prišlo do večjih nihanj. Ugotovila sem da naraste zaradi stresa in prebave (zaprtje). Tako da sem si uredila prebavo, stresu se pa ne morem čisto izognit. Vidim da mi pri stresu zelo pomagajo dihalne vaje, sprehod v naravi (gozd) in meditacije.
Ne pa pričakovat rezultatov čez noč. Vse skupaj je trajalo več kot leto in mi ni žal.
Najtežji začetek. Meni je zelo pomagal obisk referenčne ambulate. Tam so me stestirsli in naredili načrt za delavnice Centra za krepitev zdravja. Najprej sem šla na njihovo delavnico o prehrani. Potem pa še na telovadbi, na delavnico za dihalne vaje. Zadnjič so me klicali za delavnico življenje z visokim pritiskom. Pa sem se jim zahvalila za vabilo, ker je ne potrebujem več.
To niso take vrednosti da bi rabil tablete. V bistvu ti bodo tablete samo bergle da še naprej furaš nezdrav življenjski slog. Čas je za akcijo. Meni kar uspeva. Uredila sem si prehrano, dodala bistveno več zelenjave in zmanjšala sladkarije in nezdrave slane prigrizke. Jem skoraj vse, se trudim da je čim bolj raznolika in sezonska hrana. Sem pa omejila količine, jih prilagodila svoji porabi. Tako sem počasi začela zgubljat kile, dobila več energije in se začela več gibat. Ker sem imela na začetku slabo kondicijo, je bila na začetku le hoja bolj po ravnem. Potem pa sem stopnjevala. Pritisk je padel, je pa prišlo do večjih nihanj. Ugotovila sem da naraste zaradi stresa in prebave (zaprtje). Tako da sem si uredila prebavo, stresu se pa ne morem čisto izognit. Vidim da mi pri stresu zelo pomagajo dihalne vaje, sprehod v naravi (gozd) in meditacije.
Ne pa pričakovat rezultatov čez noč. Vse skupaj je trajalo več kot leto in mi ni žal.
Najtežji začetek. Meni je zelo pomagal obisk referenčne ambulate. Tam so me stestirsli in naredili načrt za delavnice Centra za krepitev zdravja. Najprej sem šla na njihovo delavnico o prehrani. Potem pa še na telovadbi, na delavnico za dihalne vaje. Zadnjič so me klicali za delavnico življenje z visokim pritiskom. Pa sem se jim zahvalila za vabilo, ker je ne potrebujem več.
1
Jaz si merim pritisk 1 teden zjutraj in zvečer 2x z vmesnim kratkim presledkom. enkratno merjenje ne pove nič.
Kar pa ti pišeš je pa pomembno uredit, prehrano in aktivnost, samo od sebe se na pravo mesto ne postavi nič, je treba za to kaj narest.
Kar pa ti pišeš je pa pomembno uredit, prehrano in aktivnost, samo od sebe se na pravo mesto ne postavi nič, je treba za to kaj narest.
2
Odgovor lahko oddate kot gost. Vgrajena je časovna omejitev 30 sekund za oddajo novega sporočila.
Opozorilo: po 297. členu
Kazenskega zakonika je vsak posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
11.04.2026 ob 10:57
Je to direkt za tablete ali pa bi se dalo kaj porihtati s spremembo življenjskega sloga? Kako je bilo pri vas? Ja, bom šel zdravnici, a vprašam še vas.